ティクトクは私に1日に2つのブラジルナッツを食べるように言った。

私について一つのこと？私 愛 ティクトクの朝のルーチンビデオ。誰かの一日の最初のビットを覗くことにはとても慰めがあります。彼らは夜明けの亀裂で目を覚まし、すぐに ジャーナル ？ （野心的。）彼らはスヌーズボタンを6回押してつまずきますか コーヒーマシン 最初に一口飲むことなく？ （関連性があります。）ルーチンは確かに多様です トレンド それが現れます。たとえば今のように、私はクリエイターが毎朝2つのブラジルナッツを食べることについて話しているのを見続けています。常に2つではありません。はぁ？当然、私は自分のためにそれを試してみなければなりませんでした - そして尋ねました アレハンドロ・ジュンゲ博士 MDブラジルナッツの健康上の利点についての機能的医師および心臓専門医。

専門家に会います

アレハンドロ・ジュンゲ博士 MDは機能的医師の心臓専門医であり、 クリーンプログラム 。ウルグアイで医学部を卒業した後、彼はニューヨーク市に移り、NYUとレノックスヒル病院で内科の大学院訓練を開始しました。大学院の訓練を受けて、ジンジャー博士はインドで東部医学を学び、機能医学の追加トレーニングを完了しました。

ブラジルナッツの健康上の利点

まず、健康上の利点をチャットしましょう。ジャンジャーブラジル博士によると クリーンプログラム elimination diet

かなり印象的ですね？なぜそうなのか 二 ブラジルナッツ特にスイートスポット？それはその高セレンのコンテンツに帰着します。 （セレンは甲状腺機能に役立つ重要な鉱物であり、 免疫の健康 。）しかし、セレンが多すぎると急性に有毒になる可能性があります。ジンジャー博士は私に2〜3人以上のブラジルを消費していると言っています

現在、ブラジルナッツは、混合ナッツの状況で私の最もお気に入りの品種の1つでした（私は通常それらを選ぶだけです）。それでもジャーナリストの誠実さのために、私は毎朝2週間にわたって2つのブラジルナッツを食べました。私は私のものを手に入れました Amazonの1ポンドのバッグと15ドルのマグネシウムの費用がかかります 緑豊かな緑のアーモンドやカボチャの種などの食品には豊富です。

結論

あなたが毎日いくつかのブラジルナッツの味が好きなら、それを求めてください。あなたが（またはアレルギーのある）休息ではない場合、あなたが同様の栄養上の利点を確実に享受する他の多くの方法があることを保証します。