チポトレで無料のグルテンを無料で食べる方法：7ウィートレスメニューアイテムはむさぼり食う価値があります

あなたがいるかどうか ケト ビーガンまたはただしようとしています よく食べる チポトレには無限のオプションがあります（実際に食べることも楽しみにしています）。 高速チェーン また、グルテンを含まない食べる人や、小麦の感受性と味わいのアレルギーを持つ人にもたくさんあります。ボウルからタコス、側面まで（有名 グアック 含める）最小限の変更でたくさん注文できます。 Chipotle Plusでグルテンを無料で食べる方法を学んで、小麦との相互汚染を防ぐためのヒントをお読みください。

（注：すべての栄養情報は、特に明記されていない限り、タコス用のタコスやグリーン用のシェルのような各皿の貝類やグリーンのような各皿の必須成分を含むように計算されました。アイテムごとにタンパク質は認められます。 栄養計算機 。）

チポトレは何かグルテンを含まないものを作りますか？

チポトレのすべては、小麦粉トルティーヤ以外にグルテンフリーです。したがって、小麦アレルギーブリトーがある場合 ケサディーヤ テーブルから外れています。幸いなことにサラダとボウル タコス （トウモロコシのトルティーヤを使用）とチップスケソや グアックamole まだ食べても安全です。

とはいえ、チポトレはメモしています そのウェブサイトで そのアイテムが含まれています トウモロコシ チップコーンサルサやサクサクしたトルティーヤなど、畑のグルテン含有穀物と潜在的に共混ざり合ってからのグルテンは、微量のグルテンを持っている可能性があります。したがって、小麦に非常に敏感な場合は、トウモロコシのアイテムも避けたいかもしれません。

セリアック病の人はチポトレで食べることができますか？

はい、彼らが小麦粉のトルティーヤを避けている限り。ここでさらに安全にプレイするために、チポトレ（または任意のレストラン）を訪れるときに相互汚染を避けるためのいくつかのヒントがあります。

サーバーにあなたのアレルギーについて知らせてください： 彼らが知っているなら、彼らはあなたの注文を準備するとき、彼らは特に気になります。食べ物を作る前に、サーバーに手袋を交換するように依頼してください。 このリクエストをすることに恥ずかしがらないでください。Chipotleはお勧めします そのウェブサイトで グルテン不耐性の顧客とセリアック病の顧客はこれを行います。きれいな道具できれいな表面に食べ物を準備するように頼みます。 あなたが本当にクロスコンタクトすることを心配しているなら グルテン不耐性グループ スマートな動きです。 ヘルスライン また、可能であれば、きれいな道具を備えた新しい浴槽から選択した材料を採取するように求めることをお勧めします。

チポトレでグルテンを無料で食べる7つの方法

1。カルニタス・タコス

栄養情報（3つのサクサクの注文）： 750カロリー27g脂肪91g炭水化物38gタンパク質2g砂糖11gファイバーグルテンを無料にしてください： 柔らかい小麦粉のトルティーヤの代わりにサクサクしたコーントルティーヤを求める

柔らかい粉の代わりにサクサクしたコーントルティーヤと一緒に行く限り、グルテンを含まないダイナーにとっては安全です。あなたはそれらをあなたが望むあらゆるタンパク質で満たすことができますが、私たちはジューシーなタンパク質が詰め込んでいることに部分的です 豚肉 カルニタス。肉を最大化したい場合は、ご飯と豆をスキップします。

2。チキンサラダ

栄養情報： 745カロリー29g脂肪81g炭水化物45gタンパク質14g砂糖10g繊維グルテンを無料にしてください： 変更は必要ありません

すべてのチポトレサラダは、スーパーグリーンレタスブレンドのベースから始まります。これはロメインの赤ちゃんのミックスです それ以外 そして赤ちゃん ほうれん草 - そして、チポトル - ハニービネグレットで終わります。その間のすべては、タンパク質や豆から穀物やトッピングまであなた次第です。特に注意したい場合は、サラダにコーンサルサを追加しないでください。

3。CarneAsadaとの健康的なボウル

栄養情報： 530カロリー36g脂肪19g炭水化物32Gタンパク質4G砂糖9Gファイバーグルテンを無料にしてください： 変更は必要ありません

これ ライフスタイルボウル スーパーグリーンのレタスブレンドカーネアサダ（Chipotleの最も柔らかいステーキが限られていると伝えられる）が含まれています。それは30ペレオとケトに優しいものです。低炭水化物ダイエットは、最初の一口の約束で喜ぶでしょう。

4。子供はあなた自身を構築します

栄養情報（バルバコア）： 410カロリー12g脂肪56g炭水化物22Gタンパク質1G砂糖8Gファイバーグルテンを無料にしてください： 柔らかい小麦粉のトルティーヤの代わりにサクサクしたコーントルティーヤを求める

小さなものは、肉のワカモレまたはケソと2つのトッピングの独自のベントボックスのような食事を自由に作ることができます。しかし、子供の食事は、お気に入りのチポトレの食べ物のごく一部を探している大人にもちょうどいいです。さらに良いことに、フルーツやチップス、ジュース、牛乳の側面が付いています。蒸し煮を試したことがないなら 牛肉 Barbacoaこれは初めてサンプリングするのに最適な方法です。

5。野菜タコス

栄養情報（3つのサクサクの注文）： 770カロリー37g脂肪99g炭水化物17Gタンパク質3G砂糖17Gファイバーグルテンを無料にしてください： 柔らかい小麦粉のトルティーヤの代わりにサクサクしたコーントルティーヤを求める

ホットヒント：野菜の代わりにのみメニュー項目を注文する場合 タンパク質 グアックamole is free. Three hard shells piled high with グアック rice beans and all the plant-based toppings your heart desires will be equal parts filling and nutritious. If you’re only a little bit hungry order a single taco instead of three to bring the calorie count down to 257 and the タンパク質 to 6 grams.

6。植物駆動ボウル

栄養情報： 720カロリー38g脂肪83g炭水化物18gタンパク質13g砂糖16gファイバーグルテンを無料にしてください： 変更は必要ありません

ビーガンの場合、このライフスタイルボウルは、メニューで最もおいしい最も充実したオプションの1つです。それはスーパーグリーンのレタスブレンドから始まり、その後、白米ソフリタス（大豆から作られたチポトレのビーガンタンパク質オプションです）をトッピングします。あなたがベジタリアンの場合は、退廃的に感じている場合は、シュレッドチーズケソやサワークリームもお気軽にお問い合わせください。また、小麦が非常に敏感な場合は、潜在的なクロスコンタクトを避けるためにコーンサルサをしてください。

7。チップ