専門家が語る、結婚生活で最も厳しい年とそれを乗り切る10の方法

一度結婚に失敗した後、私は二度目の結婚に固執することを決意しました。それでも私はそこで10年を過ごし、不満を感じていました。私の頭の中での質問の鼓動は、無視できないほど大きくなりました。朝の鼻からの鼻息を除いて、私の隣に横たわっている男性には何の問題もありませんでした。私たちは一緒に 3 人の子供を育てており、掃除や料理を分担して、仲良くしようと努めていました。

私が彼をどれほど厳しく評価していたかを知れば、彼は悔しがるだろう。私の論理と良識を蝕んでしまったのは、同じ日常だったのだろうか？最後はこんな感じでしょうか？

でそれを知っても驚かなかった 行われた研究 ブリガム・ヤング著 35年間にわたり2000人の女性を対象に調査 結婚生活への不満が最も高まるのは結婚10年目あたりだという。この研究では、10年後には悪化した問題が、家庭を混乱させたり、家族の心を傷つけるほどの本格的な苦情になることが明らかになりました。私の大好きなストーリーテラー、ウォルト・ディズニーによって幸福は自動的に促進されるという信念が、結婚生活への不満の無意識の最初の原因となっています。

BYU の研究に参加する女性たち

専門家が語る、結婚生活で最も厳しい年とそれを乗り切る10の方法:

1. 本当に何が問題なのかを尋ねることから始めます

あなたと同じように、私もこの結婚生活を長続きさせようと決意していましたが、今後10年間不満を抱えたまま過ごすつもりはありませんでした。私の最初のステップは決断することでした 問題が彼または私にある場合 。そこで私は、彼の結婚生活の喜びの状態についていくつかの答えを得ることで、ボールを転がすようにしました。彼は幸せでしたか？彼は結婚がもっと楽しくて冒険的なものになることを望んでいたでしょうか？彼は何を望んでいて、私は変わってしまったのでしょうか？

私の夫（そしてあなたの夫も）も失望を感じていることに気づきました。彼は、タイトなジーンズを履いてふさふさした髪をしていた、何年も前の暖かくて軽薄なシンデレラをもう認識できないと告白しました。古いジーンズはぴったりフィットしませんでしたが、注意するようになり、質問してよかったと思いました。私たちは週末に定期的にデートの夜を計画し、自分自身を失うことなく一緒に成長し続けることを約束しました。あなたもできます。

2. 子育てがあなたの絆を壊す可能性があることを認める

子育ては人生最大の挑戦となる可能性があります。それには、個性の特別なニーズと葛藤の組み合わせが含まれます。 家庭や人間関係への影響 は予測不可能です。あなたに3人の子供がいる場合、1人はあなたを喜ばせようと一生懸命努力するかもしれません、もう1人はあなたをもっと必要とするかもしれません、そして3人目は常にあなたの信念に挑戦するかもしれません。子供が 1 人いる場合でも、「元気いっぱいの喜ばせ方」をすることができます。

あなたのお子さんには、学習サポートが必要な情緒的ニーズがあり、元気すぎる、あるいは明らかに面倒な性格である可能性があります。あなたが 1 つのハードルを飛び越えたとき、2 番目の子供があなたの手と心臓を引っ張るでしょう。これを読んでいる人の中には、多かれ少なかれ困難に直面している人もいますが、子育てという仕事は、あなたが信じられないほど消耗し、有頂天になることを経験するでしょう。

なぜなら、子供たちとの関係は無条件であり、パートナーとの関係は交渉によって決まるからです。デートの夜は後回しになり、疲れ果てていると、遊びや親密さはおろか、リラックスした会話をする余地もほとんどなくなります。この状況が数年続くと、あなたは切り離されていると感じ、結婚生活に疑問を感じます。

3. 同じチームに戻る

夫と私は別々の方向に進んでいた。彼が東に水泳の授業に行ったとき、私は西にサッカーの練習に行きました。私たちは子育ての決定についてまったく意見が一致していませんでした。就寝時間を遅くして二階に食べ物を持ち込んだり、外泊したりすることに彼が「はい」と答えたとき、それはフラストレーションとストレスで私が持っていたかもしれない前向きな感情を締め出し、第三次世界大戦になりました。変化を起こさなければなりませんでした。

私たちは管理しやすい家事表を作成し、先週を振り返り、来週の計画を立てるために、短いながらも定期的な「家族評議会」ミーティングを開始しました。これにより、キッズスペースを共有できるようになり、計画を立てて体制を強化することができました。私たちはできるだけ子供たちのアクティビティに一緒に車で行き、話をして同じ認識を保つために時間を使いました。組織化された平和な家庭により、私たちの生活のストレスが軽減され、より多くの帯域幅が確保されました。 デートの夜とつながり .

4. スコアの記録をやめる

10年が経ち、あなたは現実の確認と失望を乗り越え、変化してほしいと思い、できればと考える不快な段階にいます。お互いの違いは乗り越えられないと感じて、「もう我慢できない」と言うこともあります。

彼らはあなたを不愉快な名前で呼びました。あなたは防御して反撃するか、より静かな場所に後退するかのどちらかです。私は後者を選択しましたが、最終的には家の中で自分のアイデンティティを失い、大きな声が勝つようになりました。おそらくあなたは、輝ける職場に引き寄せられて、家庭内の課題に対処したことがあるのではないでしょうか。週末に野球チームに参加してパーティーの楽しみにしたり、同情的で楽しく気さくな人との友情を求める人もいます。ある日目覚めると、あなたの大切な人はもうあなたの人ではありません。あなたたちは権力闘争でお互いに負けました。

5. 全体像を見失わないでください

全体像がますます問題になってきていることがわかったら、それに基づいて行動する時期が来ています。権力闘争を煽るような思考や行動はやめましょう。結婚生活で最も困難な年であっても、これまで築いてきたもの、そして一生築き続けるつもりだったものを台無しにする必要はありません。

6.

あなたはとげのある表面を持っているかもしれませんが、成功の希望や失敗についてオープンにすると、それは剥がれ落ちてしまう傾向があります。したがって、機会を捉えて共有し、質問をして、答えを待って、答えについて質問し、フォローアップしてください。それはあなたが気にかけていることを示しています。あなたの恋愛生活にとって、あなたの純粋な興味ほど優しくて活力を与えるものはないかもしれません。

7. いつものようにお祝いしましょう

5 か月記念日を祝って、長い週末ごとに独自の種類の花火を作ったときのことを覚えていますか?とても楽しかったのに、今では誕生日や記念日を逃し、謝罪もありません。

それはほとんどの人が見逃している部分です。あなたが祝祭の計画を立てているとき――私のカリブ海の伝統は祝祭が大好きです――あなた自身も興奮をかき立てているのです。それは、あなたが彼らの興奮を煽り、あなたがあなたの興奮を煽り、彼らがあなたの興奮を煽り、彼らが彼らの興奮を煽る輪のようなものです。彼らを興奮させるチャンスを逃さないでください。 自分たちが大切にされていることを知らせる .

8. 親密さを取り戻す

一緒に過ごした10年間で、あなたは病気のストレスや眠れない夜を経験しました。あなたも家族の危機や裏切りなどの失敗を経験したことがあるので、それは驚くべきことではありません。 あなたの恋愛生活は苦しんでいます 独自の浮き沈み。カップルにこのような変動があるのは普通のことですが、それが長すぎると親密さがぎこちなくなり、再開するのが遅すぎる可能性があります。

9. 難しいことから逃げないでください

不快感に気づいたら、話題が不快になりすぎる前に話し始めてください。実際、そこで立ち止まらずに、痛みを伴う話題を紹介する瞬間を探し、穏やかにサポートする存在になるように計画してください。

年を重ねた義理の両親との親密さ、お金など 未解決の問題 部屋の中で感情的な親密さを締め出し、肉体的な親密さを損なう象になる可能性があります。

10. 中年のスパイラルを認識し、それを結婚と混同しないでください

あなたの10年間の不満やかゆみが、研究者らが感情の混乱と変化への欲求を特徴とする中年期と特定した時期に始まったのは偶然ではありません。この衝動は非常に強いので、安定や恐ろしい出来事さえももたらした日常生活を無視して、不健康な対処に駆り立てられる可能性があります。

記事の中で Michael G. Wetter 心理学博士、臨床心理学者 ロサンゼルスで練習している人たちは、今は意味や充実感をもたらすものに疑問を持ち、突然のキャリアや人間関係の変化などの危険な行動に頼る可能性がある時期だと言います。

あなたの配偶者は使い捨てではないことを忘れないでください。 中年の危機や人生の意味を見つけようとする意欲をテーマにした活字には事欠きません。重要なのは、大切な人を車の仕事や洋服などの使い捨て用品と一緒にしないようにすることです。

深く掘り下げてリセットする時が来ました。それはどういう意味ですか？私にとって、それは魂の探求であり、十分に充実した人生を受け入れるだけで十分であり、パートナーが私の人生のすべての領域や最後の気まぐれを満たしてくれるわけではないことを知っていました。それは、充実した人生には、一文では答えられないかもしれない質問が必要であることを認識することでした。小さな親切を定期的に自分の分以上に行い、笑顔で「お願い」と「ありがとう」を伝えることを忘れなかったとき、意図的かつ目的を持って行動したときが最も充実していることを思い出さなければなりませんでした。

選択肢が豊富な社会として、あなたは10年間の不満を解決することができますか、それとも漠然とした質問で停滞していますか？重要なのは決断を下すことです。関係を更新して関係を維持することに決めた場合、より簡単な方法は、協力してコミュニケーションを深め、子育てや家族の混乱を解決し、感情的なつながりを祝い、強化し、中年期の混乱を解決するために時間を費やすことです。

ブリガム・ヤング大学が実施した同じ研究には、10年間のかゆみの緊張を和らげるかもしれないいくつかのニュースが含まれています。結婚15年後、一緒に過ごしたカップルは、時間が経つにつれて幸せになったと語ります。これは、「これですか？」という質問に答えたようです。自信を持ってこれだ！