関係で休憩を取る：専門家の洞察、ヒント
Dmitrii Martenko/Getty Images愛は簡単です...誰も言ったことはありません。実際、典型的な関係は、奇抜な口論の瞬間で満たされています 経済的ストレス 周期的 嫉妬 と実に退屈。 （2005年に彼が捕まえたときに、あなたの夫のドローンを何度も聞いたことがあります 巨大な マス？）
ほとんどの成功したカップルには、弾丸を噛んで兵士に衝動があり、良くも悪くもそれを突き出します。 または 戦いや飛行の対応があります：それが機能していない場合 分裂します 。しかし、中央の根拠はありますか？関係で休憩を取ることは、実際にそれを救うものですか？
あなたの関係が交差点にぶつかっていて、あなたが別れを告げるべきか、それとも休憩を続け続けるべきか（ロス・ゲラーの象徴的な言葉の中で）あなたが確信していない場合、検討する価値があります。私はジェナバーチ関係の専門家との著者にチェックインしました 愛のギャップ：人生で勝つための根本的な計画とラブジェンナバーチ 現在、シリコンバレーに拠点を置くベンチャーキャピタル会社で働いている元著者のジャーナリストであり、関係のコーチ兼コラムニストです。彼女の執筆が登場しました 今日の心理学 彼女 流行 and other publications and she's the author of 愛のギャップ：人生と愛で勝つための根本的な計画
とは異なります 別れる 休憩とは、合意された期間であり、カップルが自分の価値を一緒にまたは離れて再評価し、一緒になりたいかどうかを決定するために関係から離れています。
バーチブレークは無期限であってはならないと言います。休憩に行くことを選択した場合、チェックインのために一緒に戻ってくる日付を設定します。 2週間から4週間の接触なし、または非常に最小限の接触の間に開始するのに適した場所ですが、より長くなる可能性があります。
そして、一部の人々は休憩中にカジュアルなデートを探求することを選択するかもしれません（これまでに聞いたことがあります ラムスプリング ？）バーチは、あなたができる最善のことは自分自身に焦点を合わせることだと主張しています。彼女は、この間、あなたは他の人と付き合っていないと私に言います。あなたはあなた自身の挑戦に真正面から癒し、個人的な傷を癒し、あなたの人生におけるあなたのパートナーの位置を評価するべきです あなたからの必要性 そして、あなたが本当にこの関係の期間になりたいなら。
なぜ人々は関係で休憩を取るのですか？
バーチあたりa 成功した関係 休憩をとると、いくつかのことをすることができます。何よりもまず、失望したパートナーの絶え間ない負担を感じることなく、手元の問題に集中できます。 （簡単に圧倒された人々は、自分が愛する人を絶えず失望させていると感じているときに、自分の「人生のもの」を処理するのに不自由に感じると感じる人もいます。）第二に、あなたはあなたがあなたの重要な他の人をどれだけ見逃しているかを知るでしょう。それが数週間であり、あなたがそれらをまったく見逃さないか、あなたが彼らなしでより生産的で幸せになるならかもしれません 別れる 。裏側では、パートナーの不在が突然あなたの人生を改善するすべての方法を見させた場合、あなたは新たなコミットメントとの関係に戻ることができます 通信する パートナーの愛を示し、パートナーシップのバランスをとることに向けて取り組んでください。本質的に、それはあなたが視点を得るのに役立ちます。
関係を休むことは健康ですか？
確かに、休憩を取るにはいくつかの短所がありますが（以下の詳細）。上記のカバノキが成功した休憩はあなたの関係について視点を提供することができ、あなたがお互いをどれだけ大切にしているかを理解するのに役立ちます。この実現は、バーチのメモが互いにリフレッシュされたコミットメントにつながるようにすることができます。
カップルは休憩して一緒に戻ることができますか？
私はあなたがおそらく何を疑問に思っているのか知っています：私のパートナーと私が休憩をとるなら、私たちは一緒に戻るでしょうか？はい、いいえ数字を言います。一方でa カンザス州立大学の2012年の研究 同居（しかし未婚の）カップルの37％が解散し、一緒に戻ってきたと結論付けました。 （結婚したカップルを見ると、その数は23％に低下します。）それは、休憩と再編成のシナリオへの希望があることを示唆しています。一方、同じ研究では、別れて戻ってくる人々は、最初から解散したことのない人よりも、道を進んで報告する可能性が低いことがわかりました。
あなたはいつあなたの関係を休憩するべきですか？
問題に対するすべてのサイズにぴったりのアプローチはありませんが、関係を休憩することがあなたの最終的な和解を助ける可能性が高い例があります。関係についての視点を失った場合、または他の何かがあなたやあなたのパートナーが関係に時間と注意を与えることを妨げているとき、あなたは休憩を考慮する必要があります。
パートナーが優先順位を付けることを期待しているので、彼女はそれが難しいと付け加えています。しかし、あなたの人生の毎日やすべての季節であなたの重要な他の人を優先することは常に可能ではありません。愛が不足しているわけではありませんが は 注意とケアの欠如。時には、自分が持っているものについてより良い見方をするために、視点を変える必要があります。
あなたの関係の休憩が必要かもしれない3つの兆候
- 大きな動きやaのような外部の何か 仕事の変更 あなたが互いに与えることができるエネルギーの量に圧力をかけました。
- 特にあなたが最初に非常に若い年齢でデートを始めて、持っている場合、あなたは永遠に一緒にいました 快適になりすぎました 。私は高校の新入生の年に集まって、それ以来離れていなかったカップルを知っています。 20代半ばに、彼らは休憩を取ることにしました。彼らが一緒に良くなかったというわけではありません。一方または両方が他に何があるのか、そして彼らの関係が大人の生活に適しているかどうかに興味を持つことは避けられませんでした。 （そして良いニュース：休憩の後、彼らは一緒に戻ってきた後、結婚することを決め、今では愛らしい娘がいます。）
- 片方または両方が関係とは関係のない極端なストレスを経験しています。考えてみてください：重度の病気または家族的な対立。私は、乳がんの診断を受けた後、ボーイフレンドと休憩を求めた女性と話をしました。
3関係を休むことの利点
- 失望したパートナーの負担を感じることなく、問題に対処できます。離れて、パートナーの期待の圧力なしに物事を処理することができます。
- あなたはあなたが本当にあなたの重要な他の人をどれだけ見逃しているかを知るでしょう。 （フリップサイドが数週間であり、それを見逃さないかもしれません。
- 休憩はあなたに視点を与えることができ、あなたのパートナーがあなたの人生をより良くする方法をすべて見ることができます。
関係で休憩を取るという3つの短所
- あなたは本当に孤独を感じるかもしれません。特に、あなたがしばらく一緒にいて、あなたの人生のあらゆる側面を誰かと同居/共有することに慣れている場合、休憩は非常に孤立していると感じることができます。 （これは、友人の家族やメンタルヘルスの専門家が助けることができる場所です。）
- 休憩後も同じように感じることはないかもしれません。もう一人がもう一人が一緒に戻って必死になっているなら、物事はトリッキーになる可能性があります 彼らの心はそこにいません そして、彼らにとって関係は正しくありません。
- 一人の人が休憩を求め、もう一人がしぶしぶ同意した場合、後者はそもそも休憩が提案されたことにresしていると感じるかもしれません。あるパートナーがすべてがハンキーなドーリーであると考え、もう一人がスペースが必要だと考えている場合、厄介で傷つきのある感情が生じるかもしれません。
関係の休憩はどのくらいですか？
短い答えは、関係の休憩に「正しい」時間がないことです。それはあなたの状況に固有の多くの異なる要因に依存します。一部のカップルは、1週間か2週間で明確になりますが、他のカップルは、どのように進みたいかを把握するのに数か月かかる場合があります。最も重要なことは、あなたとあなたのパートナーは、あなたが休憩から抜け出したいことを明確に伝え、あなたにとって最善の時間を一緒に理解することです。
あなたの関係を休憩することについてあなたのパートナーに話す方法
特に、まったく同じページにいない場合は、これは難しい会話になる可能性があります。まず、パートナーと話す時間を選択してください。ここで、場所を選んで（ニュートラルなコーヒーショップは常に良いです）、あなたの考えやジャーナルエントリが議論する準備ができています。休憩があなたがしっかりしているが、しっかりしているが思いやりがあるとあなたが別れたいと思うようになったなら。偽りの希望を永続させることによって、親切は決して行われません。
しかし、あなたが一緒に戻って来たいなら、あなたが学んだこととあなたがどのように作ることにコミットしているかを示します 関係が強い 。ブレークを終わらせると、あなたの人生に本当に価値を高め、あなたが複製できないことを知っている小さな具体的なことをあなたのために何を逃したかをあなたの人に知らせてください。脆弱で無料である。あなたが彼らを愛する方法と、あなたが将来彼らをよりよく愛したい方法を彼らに伝えてください。見返りに何も期待しないでください。常に同じように感じない可能性がありますが、自己開示はしばしば親密さと親密さを促進することを忘れないでください。言い換えれば、正直さは鍵であり、健康的な休憩はあなたがどこで出かけても悲しみを残すはずです。
関係で休憩を取って一緒にいる必要がありますか？
ただ覚えておいてください：休憩は、あなたが必要なものを探求することについてです。上記の真正面に取り組み、もう1つを逃して和解への道を見ているので、両方がその最後に戻ってきた場合、それはあなたがそれを機能させ続けるべきであるという兆候です。そして、あなたがうまくいかないなら、それも有益です。バーチはそれがあるべきだと言います 明確化と若返り 経験。あなたが一緒に戻ってくるとき、あなたが同じことを望んでいるならば、それはより強いコミットメントを形成することを目的としているはずです。しかし 喜んで手放す あなたのパートナーがあなたが望むものをあなたに与えることができない場合、または彼らが彼らが去ったときよりも多くの投資で戻ってこない場合。休憩の後、あなたは感情的および実用的に多くのことを成し遂げたように感じるはずです。
関係を成功させるための9つのヒント
1。なぜあなたが関係を休んでいるのかを知っている
終わったら何を達成したいですか？ S.O.からもっとコミットメントが欲しいですか？より良いコミュニケーション？一人暮らしをするチャンス？家族の危機に対処するための一定の期間？パートナーが回答する必要がある質問を熟考できるように、休憩から抜け出すことを望んでいるものを明確にすることが重要です。
2。関係休憩のための基本規則を確立します
一時的に別々の方法を進む前に、休憩のガイドラインを思い付くことが重要です。あなたは連絡を取らないつもりですか、それともあなたはまだコミュニケーションをとっていますか？新しい人との日付（またはただフックアップ）を自由に探索できますか？地上ルールを設定することで、あなたが同じページにいることを保証し、それをうまくいけば、あなたが「ブレーク」があなたにとって何を意味するかを明確にしていないため、あなたのどちらも他の人をさらに傷つけることができないようにすることを願っています。
3.関係を再検討するために日付と時刻を設定する
これは、との人にとって特に重要です 不安 または放棄の問題は、彼らがそうではないという保証を与えているので ゴーストされている そして、彼らは将来のある時点で明確なコミュニケーションを持つことになるでしょう。通常、2〜4週間は、必要だと思うものに応じて、最初のチェックインの適切なタイムラインです。
4。自分自身を優先します
休憩の理由がストレスや病気に関係している場合、これは難しいかもしれませんが、能力を最大限に発揮することで、可能な限り多くのセルフケアを提供します。あなたは不健康な習慣に陥りましたか？ 1か月を逃した トレーニング ？フェイシャルまたはペディキュアが必要ですか？お母さんに電話する必要がありますか？それをしてください。あなたの主な焦点が あなた そして、不快かもしれませんが、必ずしも悪いとは限らないあなたの行方不明の関係にこだわらないように最善を尽くしてください。あなたのリストから物事をチェックして忙しいままにして、あなた自身を許してください 有機的に recognize what makes あなた mはs あなたr partner the most. Thは will motivate あなた to bring more effort back to the relationship should あなた choose to give it another go.
5.関係休憩中にコミュニケーションルールを確立します
これは、休憩前に設定する基本ルールの1つです。たぶん、あなたは両方とも、一定の期間話をやめることが有益であることに同意します。あるいは、あなたが離れている間、意味のある生産的な会話が起こる可能性があり、まだ起こるべきだと思うかもしれません。
6.あなたのパートナーに敬意を払い、親切にしてください
休憩をとるという決定は簡単なことではなく、あなたは両方ともたくさん傷つく可能性が高いでしょう。お互いに恵みを与え、あなたがお互いを愛しているすべての理由を覚えておき、完全に解散することよりも休憩を取ることを選択しました。
7。毎日ジャーナル
それはウーウーに聞こえるかもしれませんが、休憩がどのように進んでいるか、そしてあなたが感じていることを書き留めることで、あなたは試行の分離の終わりにあなたの考えを要約することができます。あなたは完全にですか あなたの日記にそれについて書いてください そして、あなたのパートナーとの最初の出会いの前夜に、あなたのエントリを読み返します（または要約）します。あなたが正直で、活動を真剣に受け止めているなら、あなたはあなたの二人が前進するのに役立つ多くの明確さになります。
8。パートナーとの関係の休憩について話し合い、評価する
休憩の長さは多くの要因に依存していますが、二人とも十分な時間が経過したと感じたら、休憩がどのようなものであり、どこに関係が向かっているのかについて、あなたがどのように感じたかについて話します。あなたがお互いをひどく逃し、あなたの関係を再開する準備ができているのか、それともあなたが両方とも重荷と幸せを感じ、 物事を完全に終わらせます あなたの考えや感情についての徹底的な議論が必要です。
9。関係カウンセラーまたは調停者からサポートを受けてください
あなたが本当に物事を機能させたいと思っているなら カウンセリングまたはセラピー 問題を避けるのではなく、問題を解決できるようにすることができます。時々、公平な第三者は、あなたの関係で何が起こっているかについて部外者の視点を提供するためにカップルが必要とするものです。
関係で休憩を取る：要約
上記のように、関係で休憩を取ることは、お互いにあなたの愛を再燃させるための生産的な方法、または恒久的な別れがカップルとしての状況に応じて最善の兆候であるという兆候です。あなたとあなたのパートナーにとって休憩が正しいかどうかを決定する多くの要因と、あなたの関係がブレイク後に続くことを意図しているかどうかを決定するのと同じくらい多くの要因があります。最も成功したブレークを可能にするために上記のエキスパートのヒントに従ってください、そして、あなたがこれまで以上に強く一緒に戻ってきて、それが視点を獲得するための役立つツールになる可能性があることを常に休憩が終わるとは限らないことを理解してください。
