ジェーンフォンダのヒット「80年代のトレーニングはフィットネスシェイクアップです私は必要だとは知らなかった

数週間前、私は座って見ました の最終シーズン 恵み そして、他のすべての季節のように完全に魅了されたように、自分自身が再び自分自身を見つけました ジェーン基金 。彼女が素晴らしい俳優であるだけでなく、彼女はそのような恵みを持って動き、84歳のときに肉体的なコメディがまだ得意であるということです。特にシーズン7エピソード11の始まりで、片方の側にゆっくりと丸みを帯びたバスケット椅子に座って、彼女の足がゆっくりと頭を上にして、もう片方の姿を止めます。私は今、私が今その位置に快適に自分自身を得ることができるとは思わない、そして私は31歳で、かなりまともな形で。アルコールを追加すると、すぐに床に頭をつぶします。私に考えさせられました：遺伝学に加えて、ジェーンは彼女の80年代にそんなにアジャイルを維持することの秘密は何ですか？そして、それは私を襲った。それはまったく秘密ではありません ジェーン基金’s Workout .

フォンダのヒットワークアウトテープ ジェーン基金’s Workout 1982年4月にVHSで発表され、販売チャートのトップで最初の非劇場ビデオテープであり、 今後6年間のトップセラーVHSテープ。テープについて学んだとき、それがそれを買った女性を知っていて、正直に言って、運動がどのように見えるかさえ本当に知りませんでした。 どんな種類のトレーニング それはこの物語を売るまででした。しかし、ジェーン・フォンダが84歳と同じくらい健康になれば、より機敏な黄金時代に自分自身を設定し始めるのと同じくらい良い場所に思えました。

フォンダのワークアウトテープは、レンタルまたは購入できます Amazon Primeビデオ ただし、ほとんどは見られます YouTube 特定のエクササイズがいつ開始されるか、どこでスキップするかを示す便利なタイムスタンプで、30分間の初心者のワークアウトではなく、55分の高度なワークアウトを行います。 （これはもともとVHSであったことを忘れないでください。そこでは、あなたが望む場所を手に入れるために早送りして巻き戻す必要があるだけでした。）数週間前、私は彼女のOGビデオを詰め込んでソファを押しのけ、すべての騒ぎが何であるかを見る準備をしました。

次の30分間、ジェーン・フォンダと彼女のレオタードに覆われた乗組員は、ウォームアップアームのウエストレッグアブヒップとバットエクササイズ、そして最後にクールダウンストレッチを通して私を導きました。すぐに、私は驚くほど時代遅れのワークアウトの衣服や髪型のために、一部がジェーン自身がトレーニングするのが楽しいので、一部は微笑んで笑っていることに気づきました。彼女は陽気で、不誠実または過度に笑顔に見えることなく励ましています。そして、あなたは、ビデオの彼女と他の人たちが実際にワークアウトし、私が私のアパートにいるように火傷を感じていることを伝えることができます。実際、ワークアウトの多くの部分は、私が予想していたよりもはるかに困難でした。アームエクササイズは正確にはハードコアではありません。最終的には軽い重量を追加して硬くしますが、それらのヒップの動きはありますか？おっと、彼らは本当に私を一掃しました。

オリジナルの初心者のトレーニングとそれぞれが一度一度高度なものを行った後、私はこの物語を売り込むことで私が約束した最低限のことです - 私は確かにジェーンに戻ってきて、私が戻ってきたいものを正確に固定し始めました。ジェーンと私はどちらもフロアワークにヨガマットを使用することをお勧めしますが、スニーカーさえ必要ない機器がないことが好きでした。私はジェーンのエネルギーと音楽が好きでした。そして、私は動きがどれも過度に複雑ではなかったことに感謝しているので、私の最初の時計でもそれを拾うのはとても簡単でした。

しかし、81歳のときにジェーンフォンダのトレーニングを行っている叔母と話をすることができました。テープについて私が最も気に入ったことに気づいたことに気づきました。彼女はあなたが何を感じているべきか、どこで適切な形でアドバイスをするべきかについて話しますが、そうでなければ彼女のトレーニングをしている人については何も前提としていません。彼女はビキニの体を手に入れたり、腰を縮めたりすることについて話しません。彼女はあなたに何をするのかをあなたに伝えて、あなたの担当者を数え、そもそもなぜこれをしているのかを忘れさせます。代わりに、あなたはただ楽しんでいます。

私はそれを始めてからです ジェーン基金’s Workout 特に忙しい日には、走り回ったり、ジムに行ったりする忙しい日には、週に複数回。重量を持ち上げたり自分のペースでエクササイズを移動したりするのが好きなタイプである場合は、他のトレーニングプログラムがありますが、40年後のジェーンフォンダのトレーニングテープはまだ維持され、フィットネスと幸福を改善するのに絶対に役立ちます。少なくとも、特にキラーの股関節の動きで、自分の強さに本当の違いがあることに気付きました。時間だけがわかりますが、81歳の叔母と84歳のジェーンフォンダのステップでフォローできることを願っています。