私はセラピストに、状況を乗り越える方法についての彼女の最善のアドバイスを尋ねました
Purewowのシドニーマイスター友人のジュリアが私に電話したとき、2020年10月の土曜日の午後はさわやかでした。彼から聞いたことがないとは信じられません。私はこの日が来ることを知っていました。
もともとは、ジュリアブランドのマイキーをaとしてご覧ください カジュアルな逃亡 - 通常、散発的なセックスがあります パンデミックの孤独の痛みによって扇動されました そして、彼らは感情をドアに残すことに同意しました。実際、物事が最初に始まったとき、ジュリアの態度は完全に無関心でした。彼は、私がかつてマイキーがかわいいかと尋ねたとき、彼女が言った気晴らしです。私は間違いなくロックダウン以外で彼のために行かないでしょうが、それは 快適 - 私たちは小学校からお互いを知っています。私のアンテナが彼女の言うことを聞いたとき、私のアンテナはすぐに撃ちました 快適 。ジュリアのモットーがゆっくりと移行したと予想していたように、私は実際にマイキーとデートすることはなかったので、マイキーが大学で誰とデートしたのだろうと思いました。そして、4か月後に葉が黄色になった頃には、彼女は正式に入場しました。
ほとんどの場合と同様に 状況 私の友人のカジュアルなアレンジは、 不安の源 。私たちの毎週の側面は、マイキーのやられた言及から、彼の間違っていたことの本格的な精神分析に行きました。彼女はすべての理論を持っていました：なぜ彼の占星術のサインが彼を彼の父の不倫が彼を傷つけたか、そして最終的に何を彼にしたのか 彼女 できることができます 彼にコミットさせてください 。もし彼が私を入れてくれたら、私たちは彼女が嘆き悲しんだことを幸せになれることを知っています。公平を期すために、私は彼女の推測を軽視しませんでした。ジュリアはおそらく正しかった。その男は彼が仕事をしなければならなかった荷物を持っているように見えました - そして彼女のスクリーンショットによると、彼は彼女を本当に気にかけているように見えました。しかし、マイキーの アクアリウスゾディアック そして、家族のトラウマはポイントのそばにいました。問題の真実は、彼が私の友人に彼女が望んでいたものを与えることができず、彼女はコミットメントを待っているのを待っていた（これは決して来なかった）ということでした。
あなたがこれを読んでいるなら、それはあなたが今の状況でジュリアだからでしょう。私が彼女に言ったことをあなたに話します： 彼らを手放す時が来ました 。関係エディターとして、私が尋ねられる一番の質問は、どうすればこれをもっと何かに変えることができますか？しかし、私のクリフノートの答えは、できないということです。 （読む： SOONICORN 。） situ 多くの場合、タイミングが不十分な結果です rel 両方の人々がコミットする準備ができているとき、ationshipは起こります。あなたができる唯一のことは、あなたが望むものと一致する誰かを見つけるために先に進むことです（言うよりも簡単です）。そのため、私は、状況を乗り越える方法についての彼女の最善のアドバイスを求めて、心理学者をタップしました。
専門家に会います
ローガンデン LMFTはセラピストです フラワーハウス療法 サンタモニカカリフォルニア州彼女はパシフィカ大学院研究所でカウンセリング心理学の修士号を取得しており、称賛されたカップルセラピストのメンティーでした エステル・ペレル 。心理学の方向性を持つ結婚および家族療法士として、ローガンは子供の頃の感情的怠慢（CEN）眼球運動の脱感作の再処理（EMDR）と脳盤脱体（BSP）を専門としています。彼女の新しい本 主権の愛 健康的な極性を作り出し、共依存から離れるなど、関係における性別の暗黙の戦争から癒す方法を探ります。
ゲッティイメージズなぜ状況を乗り越えるのはなぜそれほど難しいのですか？
カジュアルなセックスはそうかもしれません 思われる 良いアイデアのように、私たちの神経系は感情的な結合のために携帯電話をかけています。性別の間、私たちの脳は、オキシトシンドーパミンやセロトニンローガンのような一連の心地よいホルモンで浸水しています。
また、状況が注意を引くとき、それはアクティブになる可能性があることに言及する価値があります 早期の愛着の傷 。私たちは、私たちの自己価値との関係を形成することをこの人の嫌悪感と同一視し始めます。この場合、状況は不安や自己疑念の深い感情につながる可能性があります。 不安な添付ファイル 。身体的な親密さにもかかわらず感情的な親密さの欠如は、表現されていない脆弱性と自己放棄をもたらします。その結果、状況は自己嫌悪と恥の感情を扇動する傾向があります。私たちの文化が性的客観化を正常化しようとした限り、私たちはロボットではありません。 Loganが追加する検証と接続が必要です。
状況から切り離すにはどうすればよいですか？
誠実さは、状況から離れようとするとき、あなたの最高の説明責任パートナーになります。それが意味することは、あなたの抑圧された感情の外に出ることです。私たちが「物事を言う」と私たちの状況に私たちがどのように感じているか、そして私たちが望んでいることの真実を私たちの状況に伝えるなら、彼らの反応は、私たちが最終的に自分自身に本当に正直になるために必要な情報になります。彼らがこの不整合をより認識して何かを構築したい能力や欲求を持っていない場合、あなたはあなたを前進させることができます。
ゲッティイメージズ状況について考えるのをやめるにはどうすればよいですか？
状況を含むあらゆる関係のために悲嘆のプロセスを急ぐことはあまり役に立ちません。この関係には明確さが欠けていたかもしれませんが、それは依然として関係であり、自分の感情を感じることができることが重要です。これが、専門家が軽emptではなく好奇心であなたの考えに会うことを提案する理由です。 「この人の存在の中で私が感じたことがとても空腹だったと感じたことは何でしたか？」のような質問を自問してください。つながりが屈託のない、または帰属意識のような感情を特定することは、あなたの人生でこれらの感情を育む他の方法を見つけるのに役立ちます。
その目的のために、ローガンはまた、相互作用の挑戦的な側面について振り返ることをアドバイスします 一貫性のない行動 または、後付けのように感じ、歴史的な文脈があるかどうかに気づきます。あなたの発達時から親の初期介護者や経験がありましたか？これは、ダイナミクスが 愛着の傷 人との実際のつながりよりも。また、一緒に過ごす時間のどの側面を見逃し、悲しむスペースを与えることも価値があります。関係が「公式」ではなかったからといって、自分の気持ちを却下するのではなく、自分が悲しくなることを許してください。
状況を乗り越えるためのヒント
フォックスサーチライトの写真1.自分自身への共感と思いやりを育てます
中毒を乗り越えるための最初のステップ？あなたが問題を抱えていることを認める。ローガンが言うように、あなたはロボットではなく、セックスをしている人に感情を抱くのは完全に普通です。しかし、あなたが失望と拒絶の感情を鳴らしたとき、あなたが必要とするものを手に入れないという側面効果 - あなたは自分自身が前進するのを止めます。これらの感情を感じる許可を与え、それらが癒しのプロセスの一部であることを認識してください。
2。距離を置いてください
癒しには空間を作成することが不可欠です。ローガンは、あなたが傷ついているのと同じ環境で癒すのが本当に難しいので、しばらく連絡をとらないことを提案しています。あなたの状況が友人のより小さなグループと同じソーシャルサークル計画活動内にある場合、またはあなたが癒すのに役立つ新しいつながりを作り始めます。距離を使用すると、視点を獲得できます。
3。真実を教えてください
状況の主要な問題は、私たちが望んでいることと私たちが本当に感じることとの間の一致の欠如です。セラピストによれば、あなたが本当に望んでいることを話すことの脆弱性は、私たちのエゴのために信じられないほど立ち向かうことができますが、内なる子供のために癒します。あなたが望むものについて正直であることは重要です。私の個人的な意見では、それは直面することを意味します 自分自身 あなたの状況ではありません。探している検証を自分に与えることができます（以下を参照）。
4。恋に落ちる他の誰かではない何かを見つける
状況を終わらせることは、自分と再会する機会になります。気分が良くなることをすることに戻ります。そのために、ローガンはあなたのエネルギーを創造的または自己栄養化に導くことの重要性を強調しています。あまりにも頻繁に、ある状況から別の状況から別の状況にジャンプして外部検証を使用して、彼女が言う傷ついた気持ちを乗り越えます。代わりに、情熱や関心との強固な関係を構築することに焦点を当てます。これは、他の人からの検証を求めるサイクルを壊すのに役立ちます。
5。あなたが本当に欲しいものについて明確にしてください
最後に、あなたが再びデートする準備ができていると感じたとき、明確にします あなたが関係で欲しいもの 不可欠です。ローガンは、セラピストと協力するか、個人開発コースを受講してあなたの制限的な信念を理解することを提案します。満たされていない関係に入るという選択は、私たちの起源の社会的条件付けと彼女が説明する希少性の信念からの痛みのポイントに根ざしています。あなたが過去の関係で描かれたものと、その理由を考え、この洞察を使用して、より健康的な関係を前進させてください。
状況を乗り越えるのにどれくらい時間がかかりますか？
当然のことながら、状況から先へ進むための誰もが異なります。しかし、ローガンによれば、時々、状況での悲しみのプロセスは、関係がチャンスがなかったと継続的に感じているため、他のダイナミクスよりもさらに時間がかかる可能性があります。 2人が何かに完全にコミットするとき、それがそのコースを実行し、理由で終わったことを知って閉鎖感があります。しかし、状況は、私たちが潜在能力をロマンチックにし続け、投資された時間とエネルギーが無駄にならなかったと信じたいと思っている「what-if」を残すことができます。これが、前進する主要なテーマが あなたの気持ちを感じます 。何も急いでいる必要はありません 意思 ある朝目を覚まして、先に進む準備ができていると感じてください。プロセスを信頼してください。
