トーンポリシングとは何ですか？それを見つける方法 - そしてなぜそれがとても有害なのか

I ほとんどの人を訂正することはほとんどありません 私の名前を間違って発音します 。 （それはあえてです。）私がそうではない理由の一部は、頻繁に 方法 私は、人々が名前自体の上にあるトピックのより多くのトピックになることを訂正します。 「OK Calm Down」の受信側に私が目をロールするかどうかを数えることはできません。正直なところ、これは大したことではありませんが、トーンポリシングの簡単な例です。ちょうどのように 虹の洗浄 プライド中または 繰り返し 社会正義の空間では、トーンポリシングは微妙で強力な方法であり、制度は進歩的に見える間、制御を維持します。すべての例がそれほどカットとドライ、または低ステークスであるわけではないので、以下に専門家の助けを借りてこの概念を分類します。

専門家に会います

キャンディース 'CE'アンダーソンM.S. L.P.C. の創設者兼CEOです revita療法とウェルネス アラバマジョージアとワシントンD.C.アンダーソンにサービスを提供するモンゴメリーに基づいた私的慣行は、伝統的なメンタルヘルス療法とホリスティック/スピリチュアルプラクティスの交差点に勤めています。両方のレーンにわたる彼女の専門知識は、単なる臨床ではなく、2つのバランスをとって治療プロセスを強化する真の超大国である統合的アプローチをもたらしました。

トーンポリシングとは何ですか？

アンダーソンのポリシングは、実際に言っていることではなく、自分自身をどのように表現しているかに焦点を合わせているときだと言います。 「それは、彼らのメッセージの内容に関与するのではなく、誰かの感情的な表現のボリュームの選択または知覚された態度を批判することによって、本質的に会話を狂わせています。」アンダーソンはこれを例として共有しています。誰かが職場の差別について正当な懸念をもたらし、「あなたは怒っている」または「あなたはこれについてもっと専門的である必要がある」と言われます。なぜ？それは、または政治に対処しているからです トーン 伝えられるアイデアを却下する際の声明の。

トーンポリシングをより多く体験する特定のコミュニティはありますか？

「絶対に」アンダーソンは表現しています。専門家は続きます： '女性は特に 黒人女性 フェイストーンのポリシングは絶えずポリシングします。彼らは、男性がコメントなしで表現するのと同じ懸念を表現するために、「攻撃的な」「怒っている」または「感情的」というラベルが付けられています。一般的な色の人々は、人種差別や差別について議論するときにこれを経験します。 LGBTQの個人は、しばしば自分の権利を擁護するときにトーンを警察します。基本的に疎外されたグループは、特に彼らに直接影響する問題を議論するとき、彼らの感情的な表現についてより多くの精査に直面する傾向があります。

これが、トーンポリシングが抑圧戦術である理由です。これは、抑圧された人々と彼らが提起する問題を体系的に沈黙させ続けます。したがって、人種差別主義者と女性嫌いな口調のポリシングの長い歴史があることは驚くことではありません。として テス・マーティン 彼女の作品に書いている人種差別101：トーンポリシング：「彼女の怒りや欲求不満に基づいて他の人を首尾よく閉鎖できれば、あなた自身の人種差別主義者の行動に答える必要はありません。」

トーンポリシングは常に意図的ですか？

アンダーソンは、不快なトピックに対処することを避けるために、意識的な偏向戦術としてトーンポリシングが使用されることもあります。しかし、それは間違いなく無意識かもしれません。実際、彼女は「落ち着いた」または「より合理的である」ことを提案するとき、彼らが助けになっていると本当に考えている多くの人々を本当に続けています。彼らは本質的に誰かに彼らに言っていることに気付かないかもしれません 感情は無効です または不適切。しかし 影響は有害なままです 意図に関係なく。

あなたが誰かをポリシングしているかどうかを見分ける方法

これには、深刻な自己反省が必要です。あなたのジェンダー人種や文化的経験以外の人々とコミュニケーションをとるときに、これらの一般的なフレーズや戦術を使用しているかどうかを自問してください。

1。落ち着いて。

これらの言葉を聞いたり言ったりするときは、文脈を考えてください。愛する人の血圧を下げようとしていますか？それとも、オフィスで波を作らないように茶色の女性に指示していますか？非常に現実的な問題を落ち着かせるように誰かに命じて、彼らが正しく動揺しているかもしれないということは、トーンのポリシングです。

2。そんなに怒る必要はありません。

ここでも同じことです。コンテンツの代わりにコミュニケーションのスタイルに取り組んでいる場合、トーンポリシング そして ガスライト。

3。トーンが重要です。

これを見てください 活動家のレイチェル・カルルからの注釈付き投稿 白いコメンターのリンダは、目標が最も広い視聴者の可能性のあるトーンに到達することであるかどうかということを言って、彼女のメッセージングが間違っている理由をcargleに指示します。 Cargleは、このタイプの有用なコメントは実際にはトーンポリシングであると説明しています。なぜ黒人の活動主義者になる方法を伝える黒人の活動主義の経験が少ない白人女性が黒人の活動家になる方法を伝えるのですか？彼女の特権のため。 Cargle [Linda]ごとに、私を非常に直接調子を整えます。彼女は、彼らが美味しかったと思われる口調で言われない限り、反人力主義の仕事は白人にとって興味がないだろうと私にアドバイスします。これらのタイプの尊敬性政治は、社会でさまざまな方法で展開され、ここでリンダは、黒人の痛みと抑圧との戦いへの関心が、彼女がその過程でどれほど快適であるかに限定されていることを明らかにしました。

トーンポリシングの代わりに言うこと

アンダーソンは、共感とリスニングのためのスペースを作り出すこれらの代替案を提供します。 「鍵は、彼らが共有しているものの実際の内容に集中し続けながら、彼らの感情を有効であると認めることです」彼女は共有しています。

• 「これがあなたにとって本当に重要であることがわかります」
• 「何があなたを悩ませているのかを理解してください」
• 「あなたはイライラしているように聞こえます - 何が起こっているのですか？」
• 「あなたが言っていることを聞きたい」
• 「私はあなたのポイントに集中するのに苦労しています - あなたは私が主な問題を理解するのを手伝ってくれますか？」
• または、単に彼らの感情的な状態についてコメントすることなく聞くことができます

トーンポリシーである場合の応答方法

誰かがあなたのトーンを警察しているとき、それはより多くのフラストレーションを生み出すように設計されています。アンダーソンは、他の人があなたが伝えようとしていることの実際の内容に関与しない場合、単に「この会話から休憩を取るつもりだ」と言っても大丈夫なことを覚えておいてください。ここにロードブロックにもかかわらず、会話のハンドルがあると感じた場合

• 「私はそれを言っているのではなく、私が提起した問題に集中したいと思います」
• 「私のトーンは私のポイントの妥当性を変えません」
• 「私が共有しているものの内容について話しましょう」
• 「この問題は私にとって重要だからです。実際の問題に対処できますか？」
• 「私の感情が示されていることを理解していますが、私が提起している問題はまだ重要です」
• 「[元のトピック]について話し合うことができますか？」

なぜ礼儀はコントロールの形になる可能性があるのか

トーンポリシングは、「礼儀正しさ」または「礼儀正しさ」を装って、権力のシステムを強化します。例は次のとおりです。最愛の魚の水族館があるとしましょう。しかし、ボブは魚を過度に摂食して死ぬ原因です。だからあなたはボブにポイントを上げます。しかし、手元のトピックに応答する代わりに、ボブはあなたが自分自身を表現した方法について会話をします！なぜあなたはそんなに怒っているのですか？彼はあなたを非難し、主題を変えます。もちろんあなたは怒っています - あなたの魚は死んでいます。そして、彼が死んだ魚をスカートし、あなたのトーンを攻撃するほど、あなたはよりイライラし、疲れ果てています。相互作用の終わりまでに、あなたが聞くのに苦労している間、重要な問題は無視されます。

ボブは彼がトーンポリシングであることに気付かないかもしれない。からの抜粋 「危険ゾーン」をナビゲートする：トーンポリシングと学生の声の実践における礼儀の境界 ( American Journal of Education 2019年8月）感情的な表現規制（別名トーンポリシング）は、特定の人々のグループが聞きたくないかもしれないスピーチを閉鎖するためによく使用されることがよくあります。」私の魚のシナリオに戻ると、支配的な文化は、女性が男性に何をすべきかを決して伝えてはいけないと述べています。したがって、ボブの無意識の本能は、たとえそれが魚を殺すことを意味しても、彼に直面する人を不安定にすることによって規範を保護することです。

トーンポリシングが最終的に有害である理由

トーンポリシングは本質的にです 感情的な無効化 アンダーソンは言います。 「それはあなたの感情が間違っているというメッセージを送ります。時間が経つにつれて、これは人々が自分の感情を抑制するように導き、自分の反応を疑い、彼らが「敏感すぎる」または「過剰反応」であるという考えを内面化することができます。誰かが正当な問題についてすでに動揺しているときにしばしば起こるので、それは特に損害を与えます。したがって、彼らは害や不正に対する自然な感情的反応が実際の害そのものではなく問題であると言われています。

最終的な考え：トーンポリシングはトーンに関するものではなく、パワーに関するものです

美しさは見る人の句の目にあることを知っていますか？トーンは同じです。なぜ男性はクールで収集されていると認識されているのに、彼の行動を模倣する女性は冷たくて甲高いのですか？誰かの口調に対処する前に、私は実際の主題に応答しているのですか、それとも誰かを自分の代わりに入れようとしていますか？後者の場合は、トーンポリシングです。そして最終的に誰かがどのように指示しますか すべき 自分自身を話したり保持したりします 力 動きは、正直にはるかに簡単な共感で応答するのではなく、手元の被写体から気を散らすことを意味していました。