リフレクソロジーチャートとは何ですか？痛みを和らげるために使用するにはどうすればよいですか？これが2人の専門家の言うことです
Predrag Popovski/Getty Imagesあなたはスタイリッシュなものを着て1時間過ごしすぎていますが、恐ろしく不快です - ハイヒール そして今、あなたの疲れた足は深刻な摩擦を使うことができます。考えてみてください あなたの腰 一種の痛い。解決策？いくつかに滑り込む 快適なスニーカー そして、リフレクソロジストの統計への道を見つけてください。 この代替療法では、足の圧力ポイントの図であるリフレクソロジーチャートを使用して、足の痛みを和らげ、一般的に緊張を軽減します 。ここにあなたが知る必要があるすべてがあります。
専門家に会います
- Ambujam Lakshmi Keys ボディ/マインドヒーリングプラクティショナーであり教師であり、認定リフレクソロジーおよびマッサージセラピストです。彼女は、クライアントが内側と外側の変容をもたらすのを支援する27年以上の経験を持っています。
- Tsao -lin E. Moy 認可された鍼cup師およびマッサージセラピストです。代替医学と漢方薬の専門家として21年以上の経験を持つ彼女は創設者です 統合的な癒しの芸術 漢方薬の鍼治療を利用しています 漢方薬 患者を治療するためのエネルギー治癒。
リフレクソロジーとは何ですか？
リフレクソロジー 古代の漢方薬に戻る根を持つマッサージの一種です。 使用されるテクニックは、足の地図に依存しています これは、体内の特定の臓器や筋肉に対応すると思われる圧力点を識別し、内分泌系と神経系を刺激するために使用することさえできます。言い換えると リフレクソロジーは基本的にターゲットの目標を添付した足のこすりです 。たとえば、リフレクソロジストは、骨盤に苦しんでいる場合、または 坐骨神経痛 そして、あなたの4つの小さなつま先の上部 副鼻腔のトラブル 。悲しいことに、科学はこれらの圧力ポイントと体の他の部分との関係に関してここで行われた主張を完全に支持していません（それで、ムシネックスをまだ捨てないでください）。まだリフレクソロジーは他の利点を誇っているので、それはあなたの時間の価値があるかもしれません - それについては以下です。
足のリフレクソロジーチャートとは何ですか？
前述のように、足のリフレクソロジーチャートは、体内の他の領域にエネルギー的に接続されるはずだと思われる足のさまざまな圧力点をマッピングします。これらのチャートに関しては、いくつかのわずかなバリエーションがありますが、下の画像は、足の異なるゾーンとそれらが表す身体のどの部分を示す広く受け入れられているマップです。
足のリフレクソロジーチャートのゾーン
あたり トロントリフレクソロジー 足は、それぞれに接続されている臓器または臓器のセットを表す5つのエリアまたはゾーンに分割できます。
- 最初の領域には、つま先のつま先の骨と関節がすべて含まれています。この領域は、頭と首の周りの臓器を表しています。
- 2番目の領域は、つま先と足のボールの境界線にあります。これは背骨に対応します。
- 3番目の領域は足のボールです。この領域は胸を表しています。
- 4番目の領域と最大の領域であり、足の軽く色のある領域であり、幅が最も薄いです。この領域は肩に相当し、膵臓は結腸と膀胱です。
- 5番目の領域は足の底です。付録in径リンパ節と肛門括約筋に対応します。
Kaitlynn Collinsリフレクソロジーは本当に機能しますか？
あなたが望んでいる結果がストレスの緩和と一般的な健康感である場合、単純な答えはイエスリフレクソロジーが本当に機能する可能性があります。実際、これ 2019系統的レビュー
とはいえ、リフレクソロジーは最終的には単なるマッサージの一形態であり、深刻な健康問題を治療するために頼るべきではありません。繰り返しになりますが、足に特定の圧力点をマッサージすることで体の別の部分に影響を与えるという考えを支持する科学的証拠の方法はあまりありません。まだ 多くの研究 リラクゼーションを増加させ、ストレスを下げることにより、リフレクソロジーが一般的に一般的に幸福に有益であることを示してください（他の形態のマッサージと同様）。
足のリフレクソロジーの利点は何ですか？
足のリフレクソロジーに関連するリスクは何ですか？
良いニュース：リフレクソロジーに関連する貴重なリスクがあり、それが前述の病気の一部またはすべてに苦しむ個人の補完療法として広く受け入れられている理由です（すなわち、心理的ストレスの痛みの疲労と睡眠不足）。ただし、あらゆる種類のマッサージと同様に、それを実行する人が適切なトレーニングを受け、個人の個人的な健康プロファイルとニーズを考慮することが重要です。あたり Tsao-lin Moy 一部の条件がRSDなどの炎症を引き起こす可能性があるため、フィートまたは神経損傷の感覚の減少は重要な考慮事項です。彼女はまた、妊娠初期の女性は、開業医が妊娠中のクライアントとの経験を持っていることを確認する必要があると指摘しています。妊娠リスクをもたらすリフレクソロジーを指す証拠はありません。
リフレクソロジーのポイントが痛いとはどういう意味ですか？
そのため、あなたのトゥーツが突き出ていて、少し痛い感じがします...まあ、あなたはそれをあまり読みすぎる必要はありません。繰り返しますが、足の敏感な場所はあなたの体の別の部分の健康問題に対応するという概念を支持する科学はありません。実際、Keyesは、リフレクソロジーが仕事をするのに苦しむ必要はないので、不快感は、リフレクソロジストがあなたの好みのために少し積極的に進んでいることを示すだけかもしれないと言います。
それは、あなたの足の柔らかいスポットに注意を払って、彼らに少し余分な愛を与えることは常に良い考えであると言いました。 Moyは、痛みは足で非常に一般的であると付け加えています。中足骨とつま先の間の筋肉と結合組織は硬くなり、柔軟性や関節の可動性が低くなるため、動員すると痛みを感じることがあります。マッサージ療法士は、リフレクソロジーがそれを悪化させないが、そのような痛みを軽減することを意図していることに同意します。そのため、一般的なマッサージの知恵の線に沿ってこれを解釈することができます。結び目や痛いスポットを優しくこすりますが、キーごとには、高度な不快感を避けながら、リラクゼーションと循環をもたらすのに十分なプレッシャーを適用します。
あなたは自分でリフレクソロジーをすることができますか？
両方の専門家は、あなたが実際にあなた自身でリフレクソロジーを実行できることに同意します。 Keyesは、睡眠を改善するために毎晩就寝前にリフレクソロジーの足を擦ることを推奨します。 Moyは、リフレクソロジーを学習することは、カップルが一緒に探索するために彼らの親密な関係をサポートするための素晴らしい活動になる可能性があると述べています。 （あなたがそれを逃した場合に備えて、足の摩擦は前戯になる可能性があります。）
あなたがそれを試してみることに興味があるなら、Keyesは、頭と首に接続されていると言われる（つまり、リフレクソロジーチャートに従って）つま先から始めることを示唆しています。結局、彼女は私たちの頭から始まるすべての問題をやめますね。どこから始めても、リフレクソロジーはあなたの個人的な好みに簡単に適応できる癒しの芸術であることに気付くでしょう。そして、主な目標はマッサージが気持ちがいいということです。
