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アイスクリーム は 健康 あなたにとって...まあそれは少なくともあなたの魂に良いです。しかし、砂糖と脂肪も多く、専門家による栄養の定番というよりも時折の扱いと見なされています。しかし、私のモットーは適度にすべてですので、あなたの食事からカテゴリを完全に削減する代わりに、なぜ タンパク質 部門？

それはです 不可欠な主要栄養素 筋肉の構築と修復のために、あなたの体が重要なホルモンを生成するのに加えて、それはあなたを満足させ、助けます 砂糖の衝突を防ぎます 。幸いなことに、たくさんあります 高タンパク さまざまなフレーバーやフォーマットから選択できるアイスクリームブランド。私たちのフードチームは、栄養士の栄養士と運動生理学者からのショッピングのヒントとともに、次の正直なレビューとオリジナルの写真をあなたにもたらすために、私たちが手に入れることができる限り味わいました フェリシアD.チェア博士 .

専門家に会います

フェリシアの椅子博士 DCNは、登録された栄養士栄養士および運動生理学者です。彼女はの著者です 脂肪遺伝子でのskinせた生きている：体重を減らして気分が良くなる健康的な方法 ハニー私たちは子供たちを殺しています .

高タンパクアイスクリームとは何ですか？

「高タンパク質アイスクリームには、一般に、1食あたり6〜10グラムのタンパク質があります」とStolerは説明しています。 '時々、乳製品または植物ベースのソースからタンパク質が追加されます。それが良いかどうかについての質問は、それがあなたの毎日または毎週のカロリー摂取量にどのように適合するかについてのことです。アイスクリームは、砂糖であろうと非栄養性のある甘味料であろうと甘味料を加えましたが、適度に消費されれば健康でバランスのとれた食事の一部になります。

基本的に高タンパク質アイスクリームは、次の基準を満たしています。

追加されたタンパク質が含まれています。 高タンパク質のアイスクリームは、通常で作ることができます 非乳製品 ブランドに応じて牛乳が含まれていますが、通常は追加されています タンパク質 ミルクタンパク質濃縮物の形で、ホエイタンパク質濃縮物または植物ベースのタンパク質濃縮物（エンドウ豆や大豆から作られたものなど）。低脂肪乳製品で作られています。 これはブランドにも依存しますが、多くの高タンパク質アイスクリームは軽いまたは低カロリーであるため、全体ではなくスキムミルクで作られています。砂糖代替物で甘くなっています。 多くの高タンパク質のアイスクリームブランドも砂糖を交換しています 低糖 または、ステビアエリスリトールなどの甘さのためのシュガーフリーの代替品 モンクフルーツエキス 野菜グリセリン。これはタンパク質含有量に影響しませんが、パイントの全体的な糖分を低下させます。

高タンパク質のアイスクリームの買い物のためのヒント

完全な開示：Stoler自身はものを買いません。 「私は高プロテインアイスクリームを求めず、非栄養性のある甘味料で絶対に欲しくありません。アイスクリームジェラートや冷凍カスタードを食べるなら、それは古い学校になるでしょう、そして、私は今のところ私の気分を満たしている風味を選びます。」

しかし、これが何かなら あなたは 彼女のための買い物は、あなた自身のウェルネスの懸念と目標に基づいて選択すると言います。 「人々は自分にとって重要なことに基づいてラベルを読むべきです」とStolerは説明します。 「それはタンパク質ですか？カロリー？砂糖を追加しましたか？非栄養性のある甘味料？材料の数？」

または、店で購入した高タンパククリームの代わりにアイスクリームの渇望を満たす自家製のおやつを選ぶことができます。 「私は実際に熟しているフルーツを取り、それを脂肪以外のプレーンギリシャヨーグルトまたはブレンダーでカッテージチーズと混ぜるのが大好きです」とStolerは言います。 「蜂蜜を追加してから、アイスポップシリコーンカップケーキまたはアイスキューブトレイで凍結して、自分の健康的な「アイスクリーム」を使用します。」また、刻んだナッツをトッピングとして加えることで、アイスクリームを摂取してタンパク質含有量を増やすこともできます。

最高の高タンパク質アイスクリームを選んだ方法

私は最初に、最も愛されている推奨事項とフレーバーをPurewowチームに尋ねました。次に、人気のある高タンパクブランドのためにインターネットを精査しました。タンパク質（1サービングあたり12Gなど）が非常に高い（バーあたり5Gなど）が非常に高いものを切り上げました。彼らが下側にいた場合、砂糖やカロリーも低いかどうかを検討しようとしました。

Arctic ZeroやSnow Monkeyのようなニッチな高プロテインアイスクリームブランドを手に入れることはできませんでしたが、サンプルを呼び出して、できるだけ多く買い物をしました。編集の次のPurewow VP キャンディス・デイヴィソン そして、私たちのサンプルを味わって、次のフィードバックをもたらしました。

6つの高タンパク質のアイスクリームブランドを試してください

1. 2つのスプーン

最高のタンパク質含有量

栄養情報（カップごと）： 210カロリー12gタンパク質18g脂肪19g炭水化物1g糖ベストフレーバー： 岩だらけの道

このブランドの高タンパク質のアイスクリームラインは現在在庫がありません。すべてのフレーバーです。うまくいけば、それは私たちのテスターが主張するのと同じくらいおいしいことを意味します。 2つのスプーンがこれを発売しました コレクション 4月にゼロを追加した砂糖を加えたよだれにふさわしいアイスクリームのfudgyブラウニーイチゴを含む

「ロッキーロードファンが立ち上がって！」 Davison Raves。 「2つのスプーンのフレーバーのうち、私はこれを試しました。 マシュマロ 渦巻き。マシュマロは、典型的なマシュマロクリームよりも少し薄くて半透明ですが、私は気にしませんでした。ここには、伝統的なアイスクリームとは一線を画す少し化学的な後味があります。しかし、不快になるのはそれほど強くありません。」

2. タンパク質パイント

フレーバーの純粋主義者に最適です

栄養情報（カップごと）： 120カロリー10gタンパク質6g脂肪17g炭水化物4g糖ベストフレーバー： いちご

容器ごとになんと30グラムのタンパク質があり、360カロリーのみで、ビートを逃さずにパイント全体を食べることができます（そして、私はあなたを判断しません）。 7つのフレーバーが入手可能 - クーキー生地ピーナッツバターチップミントチップチョコレートストロベリークッキー

私は5つのコアフレーバーを味わいました、そして私のお気に入りはイチゴとミントチップでした。前者は甘いタートで滑らかで、素敵な赤面色で滑らかで、後者はチョコレートの塊で豊富で、全体的に非常にさわやかでした。

3。こんにちはトップ

最高のフレーバーセレクション

栄養情報（カップごと）： 160カロリー5gタンパク質5g脂肪32g炭水化物19g糖ベストフレーバー： 甘いクリームコールドブリュー

' こんにちはトップ 私が最初に試してから長い道のりを歩んできました。 「私はそれを少し後味に関連付けていましたが、もう試したフレーバーのいずれにもはありませんでした。」乳糖と水を除去するために処理されたウルトラフィルター型スキムミルクのおかげで、ここのタンパク質分子はより多くの量で濃縮されています。

その健康的なレーベルにもかかわらず、Halo Topはその広範な創造的なフレーバーのラインナップで興奮します。 「[甘いクリームコールドブリュー]はプロテインアイスクリームだったとは思わないだろう」とデイヴィソンは言う。 「それは、私がプレミアムコーヒーアイスクリーム（コールドストーンやハーゲンダズのようなプレミアムコーヒーアイスクリーム）に関連付ける滑らかなクリーミーなテクスチャーとラテのような風味を持っていました。アイスモカのファンはこれを気に入るはずです。」

彼女はまた、彼女の子供たちがクッキーをむさぼり食ったと言います ベン ;ブラウニービットは非常に不快なので、私は自分がより多くのことをするためにパイントを掘り下げていることに気づきました '）そして キャラメルチーズケーキ どういうわけか退廃的でした そして さわやかです（ 'キャラメルは本当にバターのようなメモで通り抜けます。そして、もう少しきらめきがあればいいのにと思いますが、チーズケーキは配達します」）。

4. 啓発されたライトアイスクリーム

最高の低糖クリームバー

栄養情報（バーごと）： 80カロリー5Gタンパク質2G脂肪17G炭水化物8g糖ベストフレーバー： 海塩キャラメル

ブランドの O.G.低カロリーラインは高タンパクの主食です。それぞれ パイント 280〜400カロリーと20〜24グラムのタンパク質（風味によって異なります）が含まれており、冷凍デザートには牛乳タンパク質濃縮物で作られています。また、砂糖よりも60〜80％少ない砂糖が含まれています 伝統的なアイスクリーム そして comes in fun flavors.

私はパイントの上でバーの携帯性と部分制御を好み、特に海の塩キャラメル風味のシンプルさを楽しんだ。それは私にからのたくさんのキャラメルソースを思い出させました フレンドリーな （私はその日にサンデイのかなりのシェアを持っていました）またはJarred Smuckerのキャラメルソース。

5. ヤッソフローズンギリシャヨーグルトバー

最高の高タンパク質のアイスクリームバー

栄養情報（バーごと）： 80カロリー5gタンパク質1g脂肪14g炭水化物12g糖ベストフレーバー： ピスタチオは脆い

パイントの代わりに ヤッソ ギリシャのヨーグルトをベースとして、さまざまなアイスクリームトリート（サンドイッチやチョコレートで浸した噛み傷など）を作ります。それは、豊かなクリーミーなテクスチャーを備えたタンパク質が自然に高いからです。ブランドの各デザートバーは100カロリー以下で、乳タンパク質濃縮物から4〜6グラムのタンパク質が含まれています。さらに良いことに、彼らはバターピーカンやクッキーやクリームのような無数のフレーバーになります。

個人的には、ピスタチオの脆性バーの砂糖入りナッツの雰囲気を崇拝しました。ナッツは全体を通して強く、ピスタチオビットは絹のような滑らかなベースからカリカリの休息を提供しました。あなたがピスタチオスタンなら、このテイクはあなたにとって信頼の本物のように感じるでしょう。

6. ケトパイント

ほとんどのケトに優しい高タンパクアイスクリーム

栄養情報（カップごと）： 200カロリー6gタンパク質16g脂肪16g炭水化物3G糖ベストフレーバー： ピーナッツバターキャラメル

このケトジェニックアイスクリームブランドの高タンパク質の利点を享受するために、ケトダイエットに従う必要はありません。 （これは、他のライトアイスクリームのオプションよりも多くのカロリーと脂肪があることを意味しますが、覚えておいてください。） ケトパイント 地元の乳製品を使用して、チョコレートチップクッキー生地のコーヒーやストロベリーなどの伝統的なフレーバーで利用できるアイスクリームを作成します。

それぞれがエリスリトールの修道士の果物とステビアで甘くされており、ベースはクリームの水卵黄と乳タンパク質濃縮物のブレンドです。甘味料から奇妙な後味を実際に得ることはありませんが、慣れているのとは異なるテクスチャーを検出することができます。 PBキャラメルフレーバーは甘いものと塩味のバランスがとれており、ピーナッツは全体的な味を本当に支配していました。