ティクトクの有名な焦げたトースト理論はあなたを幸せにすることができますか？私は心理学者に尋ねました

最近のティクトクの巻物で、私は焦げたトースト理論についてのビデオに出会いました。この特定のビデオでは、テキストオーバーレイのある美観を備えたベッドルームが特徴です。今朝トーストを燃やした場合、別のスライスをトーストするのに費やす時間は、自動車事故から救われたか、新しい友人と交差することができます。私は多くのソーシャルメディアと一緒です 理論 私は懐疑的でした（そして、正直なところ、すべてが安っぽいものであることがわかりました）。しかし、読むほど、私は燃えたトースト理論が、マイナーな日常の欲求不満が実際にポジティブな結果をもたらす可能性があることを示していることに気づきました。詳細については、心理学者に連絡しました アレクサンドラ・ストラティナー博士 .

専門家に会います

アレクサンドラ・ストラティナー博士 PhDはNYCベースの心理学者です。彼女は、確立された認可された心理学者としての長年の経験と相談を経験しています。彼女は現在、個々の心理療法グループの心理療法のカップルと家族療法と評価および相談サービスの患者と協力して、マンハッタンに本拠を置くStratynerの青年前年の若い成人と成人への評価と相談サービス

焦げたトースト理論とは何ですか？

Stratynerは、焦げたトースト理論は蝶効果（小さな出来事が大きな変化につながる可能性があることを示す概念）として知られる概念のバリエーションであることを教えてくれます。

それがあなたの人生でどのように現れるかを示すいくつかの例は次のとおりです。

就職の面接に失敗しました ：あなたはあなたに仕事を得ませんフライトを逃した ：あなたはあなたのフライトが恋しいですこぼれた飲み物 ：あなたはあなたの服にコーヒーをこぼして変えなければなりませんが、そうすることで、あなたはあなたに素晴らしいネットワーキングの機会を提供する古い友人にぶつかります。

焦げたトースト理論は本物ですか？

蝶の効果として知られている後で、重要な方法で物事を変化させる可能性があるという考えは、カオス理論として知られる数学の分野の側面であり、一見矛盾するものが最初に予想されたStratynerが言うよりも最終的に大きな結果をもたらす可能性があるという考えです。しかし、彼女は、これがいわゆる焦げたトースト理論や蝶効果のような一貫したアイデアで実際に発生するかどうかを予測できないため、人生の軽微な欲求不満を改善するための心理的対処ツールとしてより一般的に適用されると付け加えています。このアプローチにより、フラストレーションを異なる方法で見ることができます 忍耐 そして耐える力

焦げたトースト理論がどのように対処するのに役立つか

Stratynerによると、焦げたトースト理論は、考え方の変化を奨励することで対処するのに役立ちます。直面するとき ストレスを軽減します 彼女は私に言います。物事の壮大な計画に利益をもたらす可能性があるため、否定的な理解の後退に焦点を合わせるのではなく、私たちがより大きな受け入れを実践し、これらの不便さを心に留めることができます。理論は：

1。回復力の向上

この考え方を採用すると、失望から跳ね返ることができます

2。楽観的な強化

この理論 楽観主義を促進します 有益な側面が否定的な状況で存在し、徐々に変化する可能性があることを示すことによって

3。忍耐

人生は常にあなたのスケジュールに従うとは限らないというStratynerを理解することで、予測不可能なイベントに対処する際に忍耐を育てるのに役立ちます。