あなたが有毒な姉妹を持っているかもしれない9つの兆候（
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IMDB完璧な世界では、すべての姉妹関係は、サッピーディズニー映画のように見えます。考えてみてください：冗談や愚かなが無害ないたずらの中で服を共有します。現実には、それらはナビゲートする最も難しい関係の一部になる可能性があります。考えてみてください：これはあなたがあなたの人生全体で知っている人です。彼女はあなたに何があなたをチェックさせているのか、そしてあなたの肌の下に絶対に来るものをあなたに動機付けるものを知っています。そして時々彼女がいるなら 有毒な人 彼女はあなたに対してその知識を使用しています。あなたが持っているかもしれない9つの兆候を読んでください 有毒 姉妹と、状況を改善するためのセラピストが承認した方法。
専門家に会います
- 博士 Stefanie Mazer PSYDは、パームビーチフロリダに拠点を置く心理学者です。彼女は、不安のうつ病と主要な生活の移行に関する個人とカップルの治療に焦点を当てています。 Mazer博士は、Rollins Collegeで心理学の学士号を取得し、カリフォルニア州の専門心理学部で心理学の修士号と博士号を取得しています。
- Phee Behadin-Phand ワシントン大学に拠点を置く認可された結婚および家族療法士です。 Brako-Owusuは創設者兼CEOです 253セラピーと相談 .
ダニエル・デ・ラ・ホズ/ゲッティイメージズ1。彼女は正しいことが必要です
あなたの古き良きsisは、あなたが今までにデートしたすべての人を嫌い、誰も十分に良くなることはないように感じ始めています。彼女はあなたのキャリア目標の友人や他のほとんどすべてについて同様の意見を持っています。あなたがあなたの人生とその中の人々に満足していることを明確にしているなら、彼女はまだあなたのビジネスから離れないでしょう、あなたの妹とのあなたの関係は 有毒 .
- すべての相互作用の後、あなたは気分が悪くなります
- あなたの兄弟は一貫して境界を越えます
- それらは操作的または虐待的です
- 多くの場合、会話はガスライトまたはエスカレートに使用されます
- デボラ・ヴィノール PSY-D LMFTは、ロサンゼルスを拠点とするメンタルヘルスセラピストおよび心理学者です。彼女は走ります Tamarカウンセリングサービス 外傷治療に特化しています。 Vinallはの著者です ガスライト：感情的虐待から癒し、健全な関係を築くための段階的な回復ガイド Teensjasmine Bishopのためのトラウマリカバリーワークブック アーカンソー州に拠点を置く認可された専門的なカウンセラーであり、 オリーブツリーの健康 10代の大人と家族にサービスを提供します。ビショップは、ヘンダーソン州立大学で臨床メンタルヘルスカウンセリングの修士号を取得しています。
2。彼女は操作的です
非毒性のある人が質問をするとき（来週に来たいですか？）、彼らは不純な動機を持っていません。いつ 有毒な人 彼らはtrapを設定しているかもしれないが、あなたに質問をします。 （明日は7時に夕食に無料ですか？サブテキスト：明日7時に夕食に無料でない場合、私は週の残りの間あなたに腹を立てます。）彼らの手口は、人々に彼らにやりたいことをさせることです アビゲイル・ブレンナーM.D で 今日の心理学 。それはそれらのすべてです。彼らは他の人を使用して、自分の目標が何であれ、何でも達成します。あなたが望むものを忘れてください。これは、関係における平等に関するものではありません。
3。彼女は境界を尊重しません
あなたは妹を愛していますが、彼女はいつも自分の場所を知るのに苦労していました。彼女はあなたの家に夕食のために滞在できることを期待して予告なしに現れる習慣を作りました。あなたは彼女を愛しているので、あなたは与えるが、彼女に電話をかけずに飛び込むのをやめるように頼んだ後でさえ、彼女はそれを続けます。
4。彼女は犠牲者を演じることを主張しています
時には家族が罪を犯さずにはいられません。 （感謝祭のために家に帰っていないのはどういう意味ですか？）しかし、失望を表現することと、他の人の気持ちを非難することで有毒環境を作ることには違いがあります。あなたの妹が次の感謝祭を友人と過ごすことに決めたので、あなたの妹があなたと話をすることを拒否した場合、あなたは有毒な領土にいることができます。
5。彼女の謝罪は決して誠実ではありません
誰かに謝罪を期待して、謝罪したことがありますか 彼ら ？これは古典的な赤い旗です。あなたの妹が先週の土曜日に持っていたブランチプランを吹き飛ばしたとしましょう。それからあなたがそれについて彼女に立ち向かうとき、彼女は彼女がどのようにして大規模な戦いに巻き込まれたかについてのこの長い話を掘り下げます 彼女は付き合っています その朝、彼女は彼女が彼女のソウルメイトを見つけることはないと思います、そして、彼女が5歳のときに離婚したのはあなたの両親のせいです。あなたは彼女のために感じていて、彼女が危機を冒しているなら、あなたは彼女のためにそこにいたいと思っています...彼女は いつも 危機を持っている。そして、あなたはただブランチについて話していませんでしたか？戦術を変化させ、自分自身を犠牲者に変えることは有毒な領域です。
6。すべてが競争です
あなたが彼女に電話して職場での昇進やあなたの子供とのトイレトレーニングのブレークスルーについて話すたびに、彼女は必然的に会話を操作します 彼女 輝かしいキャリアまたは 彼女 子育てが勝ちます。健全な関係は双方向の通りである必要があり、あなたの妹があなたの勝利を祝うことができないなら、それは問題があるという兆候です。
7。彼女との時間を過ごすことは排水されています
姉と交流するたびに完全に費やしたと感じていますか？私たちはあなたがしばらくの間自分でいる必要があると感じることについて話しているのではありません。有毒な人とやり取りすることは、彼らの劇的な貧しくメンテナンスの高い傾向があなたからすぐにエネルギーを吸うことができるので、あなたは敗北を感じさせることができます。
8。すべてが常に彼女についてです
あなたは双子と45分間の電話を降りて、彼女があなたの人生やあなたがやっていることについて一つの質問をしていないことに気付いただけです。彼女が重要な問題に対処していたか、それが一つのエキサイティングなニュースを持っていた場合。しかし、あなたが話すたびにほとんど起こるべきではありません。
9.常に文字列が付いています
確かにあなたのsisはあなたの子供を学校から迎えに行くでしょうが、あなたが彼女の助けを借りることがどれほど幸運であるかを終わらせることは決してありません...その後、彼女のクローゼットを再編成するための即時の要求が続きます。私たちは家族が私たちのためにあらゆる小さなことをするべきであることを提案しているわけではありませんが、あなたは彼女があなたの頭の上にそれを持っていないか、すぐに不合理な何かを求めずに好意を求めることができるはずです。
アーバゾン/ゲッティイメージ有毒な姉妹がいる場合に対処する4つの方法
1。戦いを選んでください
時々、同意しないことに同意する価値があります。姉妹は多くの点で類似していることがよくありますが、あなたはあなたがあなた自身の人にそれぞれの人を覚えておく必要があります。あなたとあなたの妹は、キャリアの関係と子育てについてまったく異なるアイデアを持っているかもしれません、それは問題ありません。あなたのどちらもあなたの心を変え、判断や敵意なしに相手の意見を尊重することに同意しない分野を特定することが重要です。
2。グレーロックメソッドを試してください
私たちは最初に心理学者のナデン・ファン・デル・リンデンのブログでこの便利なトリックを発見しました ここの灰色のロック法 .
3。スタンバイについては、頼りになるフレーズを持っています
私たちはそれを手に入れます - 有毒な家族と一緒に暮らすことは難しいです、そしてあなたは彼らを何が引き離そうとしているのか決してわかりません。そのため、未承諾のアドバイスを提供したり、何かをするように頼むたびに繰り返すことができるフレーズを1つまたは2つ持っておくと便利です。前者にとっては、あなたが正しいかもしれないフレーズが好きです。そして後で試してみると、私はそれについて考えなければなりません。これがどのように機能しますか：
妹：
あなた：
4.あなたの関係が修復を超えているかどうかを認識してください
すべての兄弟のデュオには時折の議論があります（彼女はあなたの好きなセーターを盗み、それに汚れを得ることについて完全に嘘をつきました）。しかし、あなたがあなたの妹の周りにいるとき、あなたがいつもあなたがあなたの最悪の自己になるように感じるなら、あなたの関係は 有毒 territory 。有毒な人々は排水しています。出会いはあなたに感情的に一掃されます ブレナーは言う 。 「彼らとの時間は、彼らのビジネスの世話をすることです。見返りを与え、与え、何も得ていない結果として、自分が枯渇することを許さないでください。おなじみのように聞こえますか？あなたの人生から有毒な兄弟を切ることは非常に難しいかもしれませんが、そうすることは恥ずかしくありません。
Ivan Pantic/Getty Images有毒な兄弟関係の根本原因
多くの場合、私たちは状況の真っin中にいて、どうやってそこにたどり着いたのかを正確に疑問に思っています。有毒な兄弟関係に関しては、マザー博士はそれを説明します その多くは、初期の家族のダイナミクスにさかのぼります 。家の中で好意的な怠慢またはぼやけた境界があれば、彼女が私に言う大人になるまでうまく機能するパターンを作成することができます。一方の兄弟はより多くの責任を負っていたかもしれませんが、もう一方の兄弟は依存し続けることを許されました。または、1つは賞賛されているかもしれませんが、もう1つは目に見えないと感じました。これらの役割は、意識的に解決されない限り、固執する傾向があります。
有毒なダイナミクスは、すべて劇的な叫び声と冷戦の沈黙ではありません。 多くの兆候は微妙に始めることができます ：出会いの後、感情的に排水されたと感じている小さなジャブの罪悪感の旅行。
電話や感情的に枯渇する前に一貫して不安になったとき、それらは何かがオフになっている兆候です。マザー博士は言う。あなたの兄弟があなたの境界を無視している場合、あなたの価値をock笑するか、彼らが何かを必要とするときにあなたに連絡するだけで、それは時間の経過とともに犠牲になることができます。
心理的な影響といつ助けを得るか
有毒な家族と交流することは信じられないほど消耗しますが、助けを求めずにあまり長く行かないでください。
博士 Mazer advises attemptでg to set boundaries before severでg ties especially if you notice guilt confusion self doubt avoidant behaviors and defensiveness creepでg で. Toxic family members can even affect your confidence sense of safety and trust.
それは、あなたが容認する動作を容認するか、彼女が従事する方法といつ選択するかについて明確な境界を設定することを議論するトピックを制限することを意味するかもしれません。セラピーは、紛争の下でより深いパターンを探求し、あなたの幸福を保護するためのツールを提供するのに役立ちます。自分の世話をするために、イベントのバージョンに同意するために兄弟を必要としません。あなたの明快さで十分です。前代未聞または不安定なものを感じて、すべての相互作用を残しておくと、それに注意を払う価値があります。家族の平和はあなたの精神的健康を犠牲にして来るべきではありません。
MacaおよびNaca/Getty Imagesどのように（そしてどのように）ネクタイを切る
これが深刻な決定であるにもかかわらず、連絡をやめることができることがあります。多くの理由で困難ですが、時には自己保存を優先する必要があります。
Mazer博士博士は衝動的なことはめったにありません。ほとんどの場合、感情的な疲労の産物です。連絡先は線を引いていません。それは、電話番号をブロックすることは、もはや家族の集まりに出席しないか、単にあなたが排水や危険にさらされていると感じたダンスに参加していないことを意味するかもしれません。それは回収や報復に関するものではありません。他のすべてが失敗したとき、それはあなたの静けさを取り戻すことです。それで、それらの兆候はどのように見えますか？マザー博士はそれがそうかもしれないと言います 非接触の時間 これらの動作のいくつかを観察した場合：
あなたはあなた自身の正気のためにこれをしているかもしれませんが、関係の死を事実上死ぬことを悲しむことは大丈夫です。 Mazer博士は、この一歩を踏み出すことは劇的または不誠実ではなく、罪悪感は悲しみの普通の仲間であると私に安心させます。
罪悪感と悲しみを処理することになると、マザー博士がお勧めします 物事を書き留めます たとえそれがあなたの目だけであっても。 関係があなたをどのように感じさせたかを記録してください あなたの行動と感情的なコスト。これは、罪悪感が圧倒的だと感じるとき、明確さとリマインダーを提供できます。もう一つの重要なことは、することです 他の家族がどのように感じているかについて責任を負わないことを忘れないでください 決定について。
最終的には、家族とのつながりを切っているからといって、Mazer博士が言う心を閉じているわけではないということを覚えておくことが重要です。
彼女が説明する混乱への扉を閉めることです。アクセスを付与することなく、まだ思いやりをもたらすことができます。あなたは遠くから誰かをよく願うことができます。そして、時間が経つにつれて、あなたは彼らがあなたがそうする必要がある人になるという希望なしに生きることを学ぶことができます。それが癒しの始まりです。
