ギリシャ風から植物ベースまで、購入できる最高の低糖ヨーグルト

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熟読するのに何時間も費やすことができます ヨーグルト 私たちの食料品店の通路 - 非常に多くのフレーバーが非常に多く、かわいい小さなガラスの瓶を着たものさえ始めません。私たちは皆、デザートのような御treat走を食べていますが、時々私たち しないでください 朝食に砂糖爆弾が欲しい（またはa スナック ）。

しかし、低糖ヨーグルトに関しては、どこから始めればよいかを知るのが難しい場合があります。すべてのフレーバーは立ち入り禁止ですか？ギリシャ語はレギュラーよりも優れていますか？砂糖代替品はどうですか？問題をより混乱させるために、低砂糖を構成するものについては業界標準はありません。しかし、砂糖ヨーグルトの減少は、そのフル糖のカウンターパートよりも25％少ない砂糖を持つ必要があります。ああ。

選択を簡単にするために、これらの16の低糖ヨーグルトオプションを最高の最高のものとして解決しました。私たち自身の味に基づいて、同僚の推奨事項といくつかの絶賛されたレビューがあります。 （そして、このリストでは、1食当たり10グラム未満の砂糖でヨーグルトに固執しました。）

1. オイコス Triple Zero Greek Yogurt

最高の高タンパク質

oikoのトリプルゼロには、脂肪なしの砂糖や人工甘味料が含まれていません。そのため、名前が含まれていません。砂糖5グラムとタンパク質15グラムがあり、ステビアで甘くなります。 oikos Triple Zero Yogurtは、Purewow編集者のOlivia Dubyakが言うのが大好きです。私は、血糖値のバランスを保つことを含むホルモンの健康に取り組んでいるので、高タンパク質の選択を選ぶのが好きです。カボチャの種とブルーベリーをいくつか詰めて、いくつかの余分なテクスチャーも好きです！

2. オートリー Oatgurt Plain

最高のエンバクベース

Purewow編集者のAbby Hepworthは、OatlyのOATベースのヨーグルトをお勧めします。果物の味は、彼女が言う通常の量の砂糖を持っていますが、平野は低砂糖であり、同じくらい美味しいです。時々、プレーンヨーグルトはただの味がしますが、オートリーが作られているからです エンバクミルク 全体的にフレーバーが多いと思います。そして、それはアーモンドのようなミックスインを追加するための知事基地です ベリー またはグラノーラ。これ以上同意することはできませんでした。テクスチャーは、厚いギリシャ風とヨーロッパスタイルの薄いヨーグルトの間のどこかにあり、それぞれのサービングには130カロリーの砂糖7グラムと4グラムのタンパク質と、動物製品を避けるためのビーガン培養物が含まれています。

3. Siggiの平易な0パーセントの緊張した非脂肪ヨーグルト

最もクリーミー

PurewowのエグゼクティブエディターAlexia Dellnerは、低糖のステータスに関係なくSiggiのヨーグルトが大好きです。それは良いことです。これが彼女が言う「低砂糖」と対象となるかどうかはわかりませんが、私はSiggiのヨーグルトが大好きです。彼らはクリーミーで、ちょうどいい量のタルトです。彼女（そしてあなた）のために幸運なブランドの味の多く は 低糖ヨーグルト。非脂肪のプレーン品種には、たった4グラムの砂糖と90カロリーと16グラムのタンパク質が含まれています。テクスチャーは非常に滑らかで豊かで、それは何とか存在することさえ避けています あまりにも タルト。

4. ダノン Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

ほとんどのデザートのような風味

大学では、ダノンの光が大好きでした

5. トレーダージョーの2パーセントの低脂肪プレーンギリシャヨーグルト

最高の平野

Purewowマネージング編集者のCatrina Yohayは、トレーダージョーの平易な低脂肪ギリシャヨーグルトのファンです。彼女が言ったと言うのは少し太くてクリーミーなので、私は2％を好みます。それは何も味がしないので、私はグラノーラと蜂蜜や果物、または私が新鮮な果物を手に持っていないなら、小さじ1杯のジャムでそれをジャズにします。そうすれば、私は砂糖の含有量を制御できますが、それでもおいしいです！ 1食分には、130カロリー5グラムの砂糖と16グラムのタンパク質が含まれています。

6. チョバニ Greek Yogurt Low Fat Plain

最も用途が広い

Yohayはまた、Chobaniの低脂肪の多様性を推奨しています。トリプルストレインしたヨーグルトには、厚いクリーミーなテクスチャーがあり、各サービングには130カロリー4グラムの砂糖となんと17グラムのタンパク質が含まれています。 （ボーナスも最適です 料理とベーキング 。）

7. シーン Total 2-percent Greek Yogurt

最もクリーミー

普通のギリシャのヨーグルトオプションの場合、Fageの低脂肪バージョンは信じられないほど豊かで豪華です。 1サービングあたり100カロリーと5グラムの砂糖（ゼロを追加した砂糖を含む）と15グラムのタンパク質が含まれています。 Fageの非脂肪や全乳のオプションに比べて、ピリッとしたクリーミーの適切なバランスに衝突していることがわかります。

8. オイコス Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

最高の非脂肪平野

脂肪以外のギリシャのヨーグルトオイコスを探している場合は、90カロリーとタンパク質16グラムの砂糖（およびゼロの追加砂糖）のみが含まれています。それは非常にクリーミーで豊かであり、他の脂肪のないギリシャのヨーグルトのあまりにも収string的な味がないことを好むことが好きではありません。

9. チョバニ Less Sugar Greek Yogurt

最も軽く甘くします

チョバニ's Less Sugar Greek ヨーグルト has a great texture and flavまたは without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar ヨーグルトs—that comes out to 9 grams per serving. With 120 calまたはies and 12 grams of protein it’s a smart swap fまたは the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. ワラビー砂糖は、オーストラリアのギリシャスタイルのヨーグルトを追加しました

最高のフルーツスイート

あなたが砂糖の代用方法のファンではない場合、このオーストラリアスタイルの全乳ギリシャヨーグルトには砂糖が含まれていません または 甘味料 - それはフルーツピューレで微妙に甘くなっています。バニラ品種には、7グラムの砂糖11グラムのタンパク質と1食あたり130カロリーが含まれています。

11. カイトヒル Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

最高のアーモンドミルクベース

私たちの経験では、Kite Hillの乳製品無料 アーモンドミルク ヨーグルトs have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the nまたはmal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 calまたはies per serving.

12. lavva Dairy Free Pili Nut Yogurt

最高の植物ベース

この植物ベースのヨーグルトには、乳製品の大豆グルテンや人工砂糖は含まれていません。代わりに、ココナッツオオバコを含む8個の関節ブレンドで作られています キャッサバ ライムと星の成分ピリ - 東南アジアと太平洋諸島にあるバターナッツ。その5つのおいしくクリーミーなフレーバーはすべて糖入りではなく、平凡な品種には1食あたりわずか7グラムが含まれています。また、これらのヨーグルトには、7つのライブビーガンプロバイオティクス培養のブレンドが含まれていることも気に入っています（これは1食当たり500億プロバイオティクスに変換されます）。

13. Foragerプロジェクト Dairy-free Cashew Yogurt

最高のカシューベース

から作られました - あなたはそれを推測しました - カシューナッツ Foragerプロジェクト’s plant-based ヨーグルト is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar）。

14. とてもおいしいcoconutmilk unsweetened Yogurtの代替品

最高のココナッツミルクベース

これ ココナッツ - ベースのオプションは植物ベースで完全に乳製品を含まない…しかし、それは信じられないほど厚くてクリーミーでもあります。無糖であるため、サービングごとに1グラム未満の砂糖が含まれており、1サービングごとに80カロリーが含まれています。 （無糖バニラオプションYumもあります。）

15. チョバニ Zero Sugar Yogurt

最高の砂糖と吸収剤は甘くなりました

チョバニ’s sugar-free option is sweetened with ステビア モンクフルーツとアリューロースは、1食当たり0グラムの砂糖を含むように（フレーバーに応じて11グラムのタンパク質と70カロリー以下）。あるレビュアーは言う：[それは]チョバニの品質とテクスチャーを持っていますが、とても甘い味はありません。砂糖ではないので、アリロースが砂糖のように味わうことは期待できませんが、このヨーグルトに必要なものを与えるのは問題ありません。私はバニラをミックスベリー全体と混ぜて、簡単な朝食を楽しむのが好きです。また、乳糖がwin-winを含まないこともあります。

16. Siggiのバニラ全乳の緊張ヨーグルト

最も贅沢

Siggiの全乳バニラヨーグルトには、1食当たりわずか8グラムの砂糖（さらに12グラムのタンパク質と130カロリー）が含まれているとは信じがたいです。適切な量​​の甘さがあり、ギリシャのヨーグルトよりもおやつがありますが、デザートのような味ではありません。

_{キャサリン・ギレンは、ニューヨーク市のレストランで料理芸術と専門的な経験の学位を持つ作家レシピ開発者およびフードスタイリストです。彼女はかつてペストリーキッチンで甘いデザートをスリングしていましたが、今では熱心な家庭料理人と狂信的なパン屋です。}