31産後冷凍庫の食事は、親が感謝します

あなたの体が修復し、あなたが走っているとき 睡眠はありません 自分自身を養うことは道端に落ちる可能性があります。このすべての親は知っています。だからあなたが自分でネスティングモードであるか、あなたがちょうど参加したかどうか 食事列車 これらの産後の冷凍庫の食事は、赤ちゃんが到着すると便利になります。快適なパスタの焼きやスープから家族向けの数字まで（ チキンファヒータ そして マックとチーズ ）彼らは友好的であり、夢のように再加熱します。さらに、以下のレシピには、タンパク質が多い食事（看護と出産からの回復に重要）の乳製品を含まない食事（母乳育児中の新生児には乳製品不耐性があるため）と子供に優しい（写真に年長の子供がいる家族向け）。

1. 簡単な緑のチキンエンチラーダ

時間のコミットメント： 40分なぜ私がそれを愛しているのか： <10 ingredients high protein impressive presentation

それらはできる限り簡単で、あなたが使用するとさらに簡単です ロティサリーチキン 自分で肉を調理する代わりに。必要に応じて、これらを完全に焼いて再加熱するか、単に組み立てて、調理時間に数分を追加して冷凍から調理することができます。

2. スロークッカーは鶏肉を引っ張りました

時間のコミットメント： 7時間10分なぜ私がそれを愛しているのか： スロークッカーのレシピ <10 ingredients kid-friendly

引っ張られた鶏肉の巨大なバッチは、ほとんど努力しません（特にお気に入りを使用する場合 ボトル入りのバーベキューソース ）しかし、最終結果は非常に用途が広いため、ダブルバッチを作成する必要があります。新しいお母さんの友人に贈っている場合は、パンと固定具を含めることを忘れないでください。

3. サクサクしたパルメザン - フィロクラストを添えたマックとチーズ

時間のコミットメント： 1時間20分なぜ私がそれを愛しているのか： 子供に優しいベジタリアンの群衆を楽しませてください

安っぽく快適で、信じられないほど子供に優しいですが、Macとチーズも偶然に美しく凍結して再加熱することを知っていましたか？そして、あなたはそれをもっと愛することができないと思った。ロゼットのトッピングは美味しくて印象的ですが、低エフォルトの代替品の場合、フィロのシートを平らに下に置いてください。

4. カリフラワーのサツマイモバーガー

時間のコミットメント： 45分なぜ私がそれを愛しているのか： ベジタリアンの高タンパク

ほとんどの野菜のハンバーガーは、残念なことに乾燥していて、砕けやすいです。しかし、これらはストーブで焼いたとき、サクサクした地殻とジューシーなインテリアを作ると、美しく結びつきます。それらを凍結する前に、それらを凍結する前に、それらを個別にフォイルの二重層で包みます。

5. ケール・リークとヤギのチーズ地層

時間のコミットメント： 8時間35分なぜ私がそれを愛しているのか： 群衆を楽しませて、先に菜食主義者を作ります

階層は、卵のパンとチーズを特徴とするキャセロールです。朝食や夕食にも同様に適しており、冷蔵庫にある野菜でカスタマイズできます。

6. ほうれん草と3枚のチーズのぬいぐるみ

時間のコミットメント： 1時間10分なぜ私がそれを愛しているのか： クラウドエンジャーキッドフレンドリー

フライパンでこの陰気な数字を焼く代わりに、冷凍庫にセーフするキャセロール皿またはアルミニウムパンを使用します。解凍を食べる準備ができたら、チーズが再び泡立って金色になるまで、350°Fオーブンで再加熱します。

7. インスタントポットニンジンジンジャースープ

時間のコミットメント： 30分なぜ私がそれを愛しているのか： インスタントポットレシピベジタリアン乳製品なし

ピューレのスープは凍結して誰のビジネスのように再加熱し、これはインスタントポットで始まるので、これまでに作った最速の平日の食事かもしれません。これを1つにしたい場合は、鶏肉の代わりに野菜ストックまたは水を使用してください。

8. イナ・ガルテンのベイクドパスタとトマトとナスが付いています

時間のコミットメント： 30分なぜ私がそれを愛しているのか： <10 ingredients vegetarian low-sugar

イナ・ガルテンは、低エフォルトの高報酬の食事の女王であり、この焼きパスタも例外ではありません。フリーザーのために準備するには、多くの小さなラメキンの代わりに1つの大きなパンで焼きます。

9. 地中海シートパンの卵

時間のコミットメント： 50分なぜ私がそれを愛しているのか： シートパンレシピクラウドエンジャーローカーブ

焼いた卵の薄い層を正方形にスライスして凍結し、必要に応じて解凍して、トーストをトーストしてイギリスのマフィンの間を挟むか、または 朝食サラダ .

10. チポトレココア3ビーンチリ

時間のコミットメント： 50分なぜ私がそれを愛しているのか： クラウドエンジャーベジタリアングルテンフリーワンポット

チリのレシピは1ダースであるため、目立つにはたくさんの時間がかかります。このバージョンは、驚くべき追加であるココアパウダーでZhuzhedです。風変わりなように聞こえますが、スパイスとチョコレートのペアリングは料理の味を複雑にします。

11. チェリートマトソース付きの完璧なミートボール

時間のコミットメント： 1時間10分なぜ私がそれを愛しているのか： クラウドエンジャーキッドフレンドリー

パスタサンドイッチ用の冷凍庫に数十個のミートボールがない場合、まっすぐに食事をするのは、それを変える時です。ソース（凍結することもできます）とは別に焼いて凍結してから、後で必要なだけ再加熱します。

12. ナスのパームキャセロール

時間のコミットメント： 55分なぜ私がそれを愛しているのか： ベジタリアンの群衆を喜ばせる

この心のこもったキャセロールは群衆を養い、おそらくあなたの幼児がナスが好きだと納得させることさえあります。うまくいけない場合は、フローズンマックとチーズの目的です。

13. スパイシースロークッカーグリーンチキンチリ

時間のコミットメント： 6時間15分なぜ私がそれを愛しているのか： スロークッカーのレシピ 群衆の喜び gluten-free

ストーブの鍋に数時間かかります。 スロークッカー

14. バッシュは何ですか

時間のコミットメント： 55分なぜ私がそれを愛しているのか： 子供にやさしいクラウドエンジャーの初心者に優しい

帽子をかぶって夕食を準備したいですか？この最愛のパスタをアルミニウムパンに入れて、しっかりと包み、最大3か月間凍結します。食べる準備ができたら、冷蔵庫で24時間解凍することを確認してください。そうしないと、何時間も焼くには、熱くて陽気にする必要があります。 （私たちが試したことを私たちに信じてください。）

15. 古典的なぬいぐるみ

時間のコミットメント： 40分なぜ私がそれを愛しているのか： 群衆の初心者に優しい

私たちは、ピーマンが自然のボウルがおいしいもので満たされるのを待っていると考えています。ここでは牛ひき肉とチーズですが、七面鳥や細切り鶏肉に交換することもできます。 （組み立てて焼き、約1か月間冷凍庫に保持します。）

16. フリーザーミールゴールデンスープ

時間のコミットメント： 25分なぜ私がそれを愛しているのか： <30分 群衆の喜び <10 ingredients vegan

このビーガンスープは、ブレンドされたカシューナッツとカリフラワーのおかげで驚くほどクリーミーです。すべての準備を事前に行い、フリーザーバッグに材料を隠してから、20分以内に新たに調理した食事を必要とするときはいつでも引き出します。

17. フリーザーチキンファヒータ

時間のコミットメント： 30分なぜ私がそれを愛しているのか： シートパンレシピの乳製品なしの子供に優しい

ヒント：時間の間（またはただ怠zyな感じ）場合は、店で買ったタコス調味料とスパイスを交換してください。鶏肉を味付けし、野菜を凍結する前に準備します。シートパンですべてを調理し、トルティーヤとトッピングを壊す準備ができたら。

18. 七面鳥と黒豆を添えたサツマイモの唐辛子

時間のコミットメント： 1時間35分なぜ私がそれを愛しているのか： 高タンパク質低糖

追加しました サツマイモ

19. バターチキン

時間のコミットメント： 2時間5分なぜ私がそれを愛しているのか： 高タンパク質低炭水化物

確かにテイクアウトは存在しますが、自家製の食事とは比較されません。この贅沢なインド料理は、部分で凍結し、解凍するとフライパンで再加熱することができます。ライスナンまたはその両方で提供します。

20. クリーミーなビーガンレンズ豆とロースト野菜の焼き

時間のコミットメント： 1時間25分なぜ私がそれを愛しているのか： ビーガン高タンパク

ビーガンカセロール？それは物です。カラメル化されたロースト野菜と心のこもったレンズ豆

21. スパイシーなレモンジンガーチキンスープ

時間のコミットメント： 1時間15分なぜ私がそれを愛しているのか： グルテンフリーの高タンパク性低糖

このシンプルなスープをさらに作るために、鶏肉とスープを別々の容器に入れて、新鮮な緑とハラペーニョと一緒に食べたいときはいつでも作ります。

22. ベイクドココナッツカリーミートボール

時間のコミットメント： 1時間15分なぜ私がそれを愛しているのか： 群衆を楽しませる高タンパク質低糖

カレーラムミートボール？音 ファンシー 。幸いなことに、彼らは挽いた子羊を使用して簡単に作り、凍結します。 （店でそれを見つけることができない場合は、汗をかきません。beef豚肉や七面鳥はすべて素晴らしい代替品です。）

23. ソーセージコーンとポブラノチャウダー

時間のコミットメント： 50分なぜ私がそれを愛しているのか： クラウドエンジャー1ポット

このスープは、スパイシーとスイートの魅力的な組み合わせに加えて、最大3か月間冷凍庫に保持されます。新鮮な風味のために提供するまで、刻んだハーブを除外することをお勧めします。

24. フィリーチーズステーキが詰めたキノコ

時間のコミットメント： 30分なぜ私がそれを愛しているのか： 高タンパク質低糖 gluten-free

うん、あなたはキノコを完全に凍結することができます。事前に調理されている限り、テクスチャの変化に悩まされません。これらはビーフチーズで満たされています カラメル玉ねぎ

25. ギリシャの七面鳥のハンバーガーとツツジキソース

時間のコミットメント： 1時間10分なぜ私がそれを愛しているのか： 高タンパクの初心者に優しい

これらの風味豊かなハンバーガーを凍結するには、パテを混ぜて組み立てて、保管する前に包みます。ツツツキは新鮮に作られたときに最適ですが、店で買ったソースに寄りかかることも知られています。

26. ハラペーニョと蜂蜜を添えた、チアターのシチリア風のピザ

時間のコミットメント： 30分なぜ私がそれを愛しているのか： 群衆の喜び <10 ingredients

彼女が作る必要がなかった、自家製のピザのスライスに噛みたくない新しいお母さんは何ですか？凍結する前にそれをスライスして、簡単にします 再加熱 個々の作品。

27. クリーミーなレンズ豆のぬいぐるみバターナットスカッシュ

時間のコミットメント： 1時間35分なぜ私がそれを愛しているのか： 群衆の喜び ビーガン高タンパク

レンズ豆はタンパク質が多く、 ファイバ 産後のお母さんのための2つのウェルカム栄養素。ここで彼らは風味豊かなクリーミーな味oタヒニソースで料理をしているので、料理がビーガンであることを決して知りませんでした。

28. スロークッカーボロネーゼ

時間のコミットメント： 6時間45分なぜ私がそれを愛しているのか： 群衆の喜び <10 ingredients high-protein

このラグーは、あなたが一日中料理を費やしたような味がしますが、ほぼ完全にハンドオフで、レシピは巨大なバッチを作るので、今すぐ食べて、残りを別の夜に凍らせることができます。お気に入りのパスタでそれを提供します。

29. フリーザーミールハワイアンチキンタコス

時間のコミットメント： 25分なぜ私がそれを愛しているのか： <30分 kid-friendly 群衆の喜び

スパイシーな甘い詰め物を事前に準備してバッグに凍結するので、夕食が転がるときにすべてをインスタントポットに捨てて夜と呼ぶことができます。トルティーヤとコールスローを添えてください。ストア購入または自家製。

30. スロークッカーパスタとファギオリスープ

時間のコミットメント： 7時間35分なぜ私がそれを愛しているのか： スロークッカーのレシピ beginner-friendly

あなたがその夜に作ったようなこの心のこもったスープの味を作るためのトリックは、パスタと新鮮なパセリを追加することです 後 再加熱ing. You’ll avoid soggy noodles そして brown herbs two things no one wants.

31. ペストローストベジタリアンの朝食ブリトー

時間のコミットメント： 45分なぜ私がそれを愛しているのか： 群衆の喜び vegetarian

あなたが何時間も起きていたとき、新しい昼と夜の世話をして、一緒にぼやけ始めます。それは、冷凍庫に隠されたいくつかのメイクアヘッドブリトーが修正できないものではありません。ホットソースを渡します。